Question

吃什么水果对老化血管好

老化血管了，吃什么水果最好，蔬菜是黑木耳，水果什么都行么？

Answer 1

水果可以吃柿子、柚子、梨、柑橘、苹果、木瓜
柿子：含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素，软化血管，
柚子：是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密 度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病
梨：是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和 微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼
柑橘： 在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病
苹果： 每天食300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化
木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管

Answer 2

有代表性的水果是：香蕉、柑橘、葡萄、柚子、苹果。
1.香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能。
2.葡萄保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
3.柑橘的橘瓤表面的白色丝络含维生素P，能防治高血压。

血管老化也可以算是一个由不良习惯累积而成的小病，需要人合理的调节，
蔬菜水果是必不可少的，但又不能把蔬菜水果当做主食。
平日生活中吃饭菜肴适量放盐，不可过咸。还应多喝水，防止血液粘稠而导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病。
保持精神舒畅，控制暴躁的脾气。多以散步，慢走的方式代替激烈运动。

Answer 3

据医生说：吃沙田柚子是最好的。