一个星期只锻炼两次，每次不超过半小时。能练出肌肉么？
6个回答
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每周只休息一次，每次锻炼起码40分钟以上，那才会有锻炼效果的。
你这样锻炼只能说比不锻炼要好些，没有明显效果。
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如果在健身房练器械，一次20分钟左右就练出肌肉。 自己徒手练这样短时间练不出肌肉
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或多或少能的，但效果不明显
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这不太可能 最起码要在三十分钟以上
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不可能的。。。
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