内心上的孤独很严重，应当怎样解决？
现代人生活节奏越来越快，工作压力大，没有其他倾诉的渠道，而且很多人为了生存抑或是梦想背井离乡，成为”沪漂“或者”深漂“，每天过着两点一线的日子，身边没有亲人朋友，回到家都是孤单的一个人，这个时候，如果加上大的工作压力，那么人是容易产生孤单范孟的情绪，那么遇到这样的情况，该怎么去缓解呢？
1、为孤单的情绪找一个发泄的出口
有了这样的情绪，我们应该要去找一个情绪发泄的渠道，情绪发泄出去了，那么孤单的感觉也会自然消失。可以去邀几个同事或者朋友到外面吃个饭小酌一杯，唱个歌，或者只是单纯的给自己的闺蜜或者亲人打个电话，诉说一下自己烦闷的情绪，或者如果朋友亲人比较忙抑或自己属于比较内向的人，不善于对人交流表达情绪，也可以自己找一个安静地方，对着某个洞把自己的苦闷或者孤单诉说出来。人都是有表达欲望的，而且情绪说出来了，它自己也就会好起来。
2、让自己忙起来
人一般都是在夜深人静的时候才会产生严重的孤单感，为什么呢？因为夜晚也是人结束了一天的工作后，回到家休息的时间，因为有了停止的时刻，人就会开始胡思乱想，顾影自怜。这个时候，我们需要让自己忙起来，忙着给自己做一顿好吃的，或者看一部赏心悦目的电影或者是看一本自己好久都没来及看的精彩小说，当人沉浸在自己喜欢事务的情绪里面时，就没有时间去产生孤单的感觉了。
3、去寻求陪伴
一个人单独久了，就需要陪伴，这样才不会觉得自己孤单。周末约上好友一起外出爬山、运动、短途旅游，这是来自于朋友的陪伴；或者趁着年休假回答自己父母的身边，吃一下父母给自己烧制的家乡口味，和父母聊聊工作的近况，说说最近的苦闷，这是来自亲情的力量。孤单会在爱的滋养下，跑得悄无声息。
我觉得想要改变内心上的孤独感，最快速有效的方式就是换一个环境，因为在现在这个让我们很孤独的环境中，人际交往已经很固定了，我们已经很难改变自己了。
01、环境对孤独的影响。
其实环境对人的影响很大，或许我们本来不是那种特别内向的人，可是现在所处的环境让我们变得沉默，不想说话。
久而久之我们的性格也受到了环境的影响，变得越来越不想说话，再后来我们的内心就被孤独感所充斥了。
在现在这个导致我们内心产生了严重孤独感的环境里面，我们很难改变自己，也很难改变自己的人际关系，与其做一道难度满格的选择题，不如换个环境，换一个更加简单的环境。
02、新环境，新气象。
我们可以离开那个让我们压抑的环境，找一个大家都很友好的环境，在这个环境里面，哪怕我们不主动去做些什么，心情也会变得更好。
而在这个环境里面，我们更加能够轻松的交到朋友，也可以跟朋友展开更多的交流，人只有在交际中才不会感受到那么孤独，所以我们的孤独感也会逐渐的削弱。
03、改变自己变得外向。
虽然改变环境可以极大的缓解孤独感，但对很多人来说，改变环境没有那么简单轻松。
如果改变不了环境，那就改变自己吧，让自己变得活泼健谈起来，开始尝试和以前不熟的同事或者朋友约吃或者约玩。
尽可能的参加足够多的社交活动，让自己变得忙碌起来，不再有时间去胡思乱想，这样久而久之我们的孤独感就会被治愈了。
我们整个人的人生也会不一样，变得更加积极向上，充满正能量，不再像以前那样压抑且孤独。
