Question

白天总犯困可能是得了睡眠疾病，我们究竟该如何判断自己是否得了睡眠疾病？

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Answer 1

最直接的判断方式就是观察自己每天最想睡觉的那个时间点，如果持续的时间比较长的话，那就要去医院看一看是否得了睡眠疾病。

到了冬天，不少人早上起不来，总想赖床，白天还一直犯困，到了晚上却精神百倍，一点都睡不着。晚上难以入睡，被称为睡眠障碍，有些人需要依靠安眠药才可以睡着。白天犯困，有可能是前一天晚上没有休息好，所以第二天精神也不好，总想睡觉。这个时候最好午睡一下，补充一下自己的精力。当代年轻人喜欢在网络上看病。一旦有了一丁点不舒服的时候，他们不会立马去看医生，反而是先在网络上查相关的症状，小编曾经也是这样的，但是在网络上面看病并不会有多大的效果，还会浪费时间，增加自己的焦虑情绪。

1、很多年轻人都存在着睡眠方面的问题。

他们由于各种各样的原因，压力比较大，晚上难以入睡，入睡的时间长，并且睡眠质量差，还总做梦，这些都是睡眠问题的表现，这种症状长期出现的话，那就要去看一下医生了，很有可能是得了焦虑症或者是抑郁症。

2、自己无法准确判断是否得了某种疾病。

要是真的出现了问题，那么身体其他方面也会感到不舒服，单纯只是白天总犯困的话，那就不用大惊小怪了，现在毕竟是冬天，大家在中午的时候都会容易犯困，这时候去午睡就可以解决犯困的问题。

3、白天是用来工作和学习的，夜晚是用来娱乐和休息的。

白天想睡觉会影响工作和正常的生活，通过喝咖啡的方式进行提神，如果放任自己这种饭状态的话，那么一整天都会无精打采，严重的还会出现工作以及学习上的失误。

在平时你有过白天犯困的症状吗？当你想睡觉的时候，你会立马去睡吗？在晚上你的睡眠质量如何呢？

Answer 2

我们可以从平时的一些反应和细节当中判断，如果晚上睡眠比较充足，但是在白天的时候总是犯困，这很可能就是得了睡眠疾病。

Answer 3

这个时候可以根据个人的入睡状态来判断，如果自己入睡的时候比较慢，时间比较长，睡眠质量比较差，睡觉过程的时候会经常休息，睡醒之后特别困，这说明得了睡眠疾病。

Answer 4

我觉得可以根据自己的身体方面，精神方面，素质方面，睡眠方面和行为方面来判断。