Question

怎么预防四肢麻木？

Answer 1

1、注意饮食

　　人的一日三餐会摄入许多食物，如果不注意饮食，就非常容易导致疾病发生，老年人要预防三高，一定要注意不能吃的过于油腻，饮食要注意多样化，补充营养。

　　2、规律作息

　　健康规律的作息是对身体最好的保健，保持早睡早起的习惯，减少熬夜，睡眠能够帮助修复身体的很多问题。

　　3、适当锻炼

　　生命中最不可缺少的就是锻炼，如果经常不运动，人体的免疫力和抵抗力就会下降，要尽可能参加一些力所能及的运动，不适宜做剧烈运动的可以做一些简单的有氧运动，多散步，增强体质。

　　4、注意保暖

　　天气的变化对人体的影响也很大，如果不注意保暖，就很容易导致寒邪入侵，危害健康，尤其是老年人，本身抵抗力就较差，更需要注意防寒保暖，避免受潮。

　　5、调节心情

　　心情对人体健康也有很大的影响，总是闷闷不乐郁郁寡欢的人是很容易生病的，所以要注意调节心情，多出去走走，放宽心态，远离疾病。

　　四肢麻木的问题，说大不大，说小也不小，若是因为疾病等原因引起的四肢麻木，就需要提高警惕，及早治疗，避免疾病恶化了。

Answer 2

　　1、 作息习惯。良好的作息习惯对于人的身体健康相当重要，在疾病发生之前，我们经常会忽略这重要性。大家对熬夜已经习以为常，长期熬夜会使得身体各个脏器得不到充分的休息，内分泌代谢也会出现障碍，免疫力每况愈下，疾病会慢慢浮现。出现疲倦乏力，精神状态不佳，手脚容易麻木。我们应该养成良好的作息习惯，晚上十一点前进入睡眠状态。如果是重复工作的从事者，需要中途听下休息，不能疲劳过度，运动一下手脚，有助血液畅通，防止四肢麻木。

　　2、 运动。适当的运动例如跑步、瑜伽、保健操、户外运动等，能够增强体质，也可以促进血液循环。运动还可以增强人体体力和心肺功能，改善关节疼痛，促进肌肉群锻炼以免萎缩。积极参加运动锻炼，能够有效预防和减轻疾病带来的痛楚。

　　3、 合理饮食。病从口入这不是一句玩笑话，饮食可以有效调理身体也可以致病。我们需要在日常生活中养成良好的饮食习惯，饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和纤维素的食物，例如新鲜蔬菜和水果，能够促进肌肉关节代谢。少吃辛辣、刺激、油腻和生冷的食物，以免增加内脏负荷，增加血液稠度。戒烟戒酒对预防肢体麻木也是有很大帮助。

　　4、 良好的心态。正能量的心态也会造就正能量的身体，我们需要保持乐观心态，避免出现焦虑、抑郁和易怒。学会排解自己的压力，寻找生活的乐趣，享受其中。

　　5、 避免患病。注意保暖，防止受寒。有时候寒湿可以加重肢体麻木的病症，我们需要在寒冷时添衣，以防受寒。如果衣服被打湿了，要及时更换衣物。不幸感染疾病，要及时就医，以免病情加重。

Answer 3

导致四肢麻木的原因有很多，比如血管疾病，神经病变，药物或者外界的刺激等，都会出现四肢麻木的情况，那么就需要一定要找准病因，然后对因进行调理，嗯，平时一定要经常运动，多做浑身按摩，保持末梢循环畅通。
恰当的锻炼对关节病患者有较好的结果，让受累关节有选用地进行一些活动，不光有利于关节液的交换，排除关节腔中的代谢产物、炎性产物和有害物质，缓解疼痛。

还才能改善关节的挛缩，增强关节四周肌肉的力量，阻止肌肉萎缩，增多骨密度，其结果是关节活动度变大，功效受损减轻。周身锻炼还才能增强病人的体力和心肺功效，提高生活自理能力，使病人身心都获得康复。

Answer 4

引起四肢麻木的原因比较多，比如:维生素B1缺乏症、脑梗、颈椎病等等，应该是根据不同的原因，针对性预防效果更佳，总之生活规律，饮食清淡，不挑食，适当运动健身，这样应该可以有效预防四肢麻木的。

Answer 5

生活中生活作息时间要有规律，合理安排饮食，如多食含蛋白质高，含纤维素多，含微量元素多，低盐低脂饮食，多喝温开水，参加力所能及的体育活动，注意身体保暖，保持乐观向上的精神。