Question

如何收紧腹部皮肤?用什么锻炼方法??

我以前胖过,后来瘦下来了，但是肚子上的皮肤松,请问用什么锻炼方法可以让腹部平滑,皮肤不松弛?

Answer 1

女人肚子大，皮肤松弛，2个瑜伽体式，收紧腹部，腰围变小！

Answer 2

如果没什么脂肪就是瘦的太快，等皮肤缓慢恢复

Answer 3

呵呵，这就是不科学锻炼造成的。

Answer 4

收紧腹部皮肤是要先减小肚子，再练腹肌的。
1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
2〕腹肌运动(仰卧起坐) 。
腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！
此外，早午晚三餐都很重要，须定时吃，尤其是早餐要吃，夜宵千万别吃。减少油炸得食物，即使要吃，可以将油炸的食物安排在午餐，因为早上肠胃未开，晚餐则因为吃饱没什么运动，容易形成脂肪。豆类食物(含蛋白质的)等也可以吃，但不宜过量。高钎维食品及低脂食品更能让减肥计划更加事半功倍。

Answer 5

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