Question

如何收紧腹部皮肤?用什么锻炼方法??

我以前胖过,后来瘦下来了，但是肚子上的皮肤松,请问用什么锻炼方法可以让腹部平滑,皮肤不松弛?

Answer 1

你买盒普拉提的教学盘 跟着做，普拉提是最收紧腹部的，你做一次第二天就有感觉了。

Answer 2

1. 我同是从胖减肥到瘦的人、男、173cm/170斤，到之后127斤，现在增肌到138斤。

2. 可能跟楼主经历相似，一开始无锻炼经验，有氧运动过多且忽视力量运动，腹部较为松弛。

3. 提出几条方案，楼主可以自己选择：（1）适当上升体脂，多力量运动少有氧运动慢慢塑行。（2）多力量运动少或隔日有氧运动，等到腹部肌肉的量足够撑起腹部皮肤。（3）若腹部皮肤松弛较夸张，可以手术恢复。
   

Answer 3

收腹。每天每时每刻都记得收紧腹部，然后配合腹部强化训练，很快就能紧致下来的。
比如，卷腹。 方法很多，重在行动。

Answer 4

时间充足就做俯卧撑，每次20个；平时提肛，每次10个。一个月就有效果。

Answer 5

多做力量，你以前减肥的过程中有可能只是注重减脂，而没有强化力量，提高基础代谢率，多做全身力量训练