在饮食上，吃哪些食物会使皮肤变得越来越好？
作为女人，没有人不喜欢美丽，不希望自己的皮肤变得细腻柔软！特别是到了30岁，眼角会悄悄地出现细纹，皮肤会越来越粗糙，也许用什么高级保健品可以掩盖已经变老了。化妆品用得越多，皮肤只会变得更差，解决不了皮肤的根本。
番茄中的番茄红素能平整新皱纹，使皮肤柔软光滑，经常吃西红柿，黑眼圈不容易出现，不容易晒伤。牛奶：能提高皮肤张力，牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物。具有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、提高皮肤张力、消除小皱纹等功效。猕猴桃祛除雀斑等斑点猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于妨碍黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，去除皮肤上已有的雀斑等斑点。大豆可防止色素沉着，皮肤3360大豆含有丰富的维生素E，可损害自由基的化学活性，抑制皮肤老化，防止色素沉积皮肤。皮肤是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白使细胞丰满，填满皮肤，减少皱纹。
蛋白可以增强皮肤弹性。蜂蜜被认为是“自然中最完美的营养食品”。含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，营养全面丰富，常识使皮肤红润细腻，有光泽。鲑鱼的脂肪酸能去除损害皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹发生，避免皮肤变得粗糙。要想自己变得美丽漂亮，就经常吃这些食物。相信你的皮肤会像孩子一样细腻光滑。要多吃胶原蛋白、富含优质蛋白质的食物，如鱼桥、猪血、鱼肉、虾肉等肉类。要多吃新鲜的蔬菜和水果。其中含有丰富的维生素。天然维生素C能防止皮肤氧化，保持皮肤弹性，而维生素B能促进皮肤新陈代谢，使皮肤保持白嫩。总之，饮食要均衡多样化，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。
热狗、培根、意大利辣香肠等加工后的肉类通常含有大量钠、亚硫酸盐和饱和脂肪。这一切都证明是使皮肤脱水和发炎的。瘦肉，如烤鸡和烤火鸡，含有对胶原蛋白自然形成有重要影响的氨基酸。不仅如此，它们还是美味的优质蛋白质来源，可以全天满足你！人造黄油是经过加工的酱料，看起来和味道都像黄油，但都是用植物油制作的，作为对心脏健康有益的替代品销售。，它通常含有大量反式脂肪。对老鼠的研究发现，增加人造黄油中使用的植物油中反式脂肪酸摄入量，皮肤更容易受到紫外线辐射，破坏胶原蛋白和弹力。
二，黄豆，富含蛋白质，是很好的食物。黑豆，清凉的东西。
三，果蔬，多吃，同时注意多方面协调，如运动，睡眠等。
