Question

打羽毛球的好处

Answer 1

羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动，经常打羽毛球对身体有三大好处：

1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛中最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

Answer 2

打羽毛球嘛，就是全身运动。
增强你的耐力和体力。
因为曾经在相关的羽毛球杂志上有这样的一则报道说，打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。可能你会觉得奇怪，真正比较起来的话，网球的场地比羽毛球大，跑动距离和路程肯定也比羽毛球的要多，可是这样的理解是错误的。因为羽毛球的回合比网球多的多，在一些技术（特别是步伐）的处理上远远多于网球。所以嘛，一般打羽毛球的人，让他去跑长跑不会有太大问题。
增强你的爆发力。
爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的，杀球、起跳、封网等等动作都需要一定的爆发力。

这两点是我觉得最主要的好处。其他的比如肢体协调性、肌肉有结实感，对小孩来说可以有助长个子，动脑力，而且打羽毛球也是可以提升气质的，这个是真的，不信你去看看中国羽毛球队的选手们，都是威风凛凛的。

但是至于减肥的话，我觉得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出点汗燃烧点脂肪。因为前面说过打羽毛球会使肌肉变结实，男生嘛有肌肉当然好看，女生有肌肉就.....只能说是维持身材还可以吧。
哦，对了，我曾经遇到过一个大叔，是做老板的，他说他以前胆固醇偏高很严重，但是经过几年打羽毛球下来，胆固醇明显降低了，而且开始向正常指标靠拢。这个也是一个好处。呵呵。

另一些，就是希望LZ在亲身体验的时候感受打羽毛球的好处了。

Answer 3

首先，羽毛球运动的节奏可由球场上的参与者双边共同控制，运动强度可大可小，由参与者的实际情况决定，所以，男女老少及儿童都可参与。
其次，羽毛球对运动者身体素质的锻炼非常全面。羽毛球运动，需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作（说了这么多，好象很复杂，其实不然，别吓到了，呵呵，但的确是这样的，一点也不夸张哦）。所以，羽毛球活动是一个全身心的运动，可以陶冶情操，修身养性（这样说可能有些悬虚吧，呵呵）。说具体的表现：a. 锻炼手脚的敏捷性; b, 锻炼身体（腰、肩）的柔韧性；c. 锻炼身体各部的协调性；d. 参与者的反应能力将得到充分锻炼，反应速度将明显提高。玩着玩着，就强了身，键了体。看着自己的球技越来越好，身体素质越来越棒，那心里就是一个“爽”字 ！从球场下来，就是一个畅快！
对了，羽毛球运动还有一个特点：就是基本上不与他人发生肢体冲突，避免因冲突至参与者受到伤害，这是篮球足球无法比的，呵呵。

Answer 4

首先，羽毛球运动的节奏可由球场上的参与者双边共同控制，运动强度可大可小，由参与者的实际情况决定，所以，男女老少及儿童都可参与。
其次，羽毛球对运动者身体素质的锻炼非常全面。羽毛球运动，需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作（说了这么多，好象很复杂，其实不然，别吓到了，呵呵，但的确是这样的，一点也不夸张哦）。所以，羽毛球活动是一个全身心的运动，可以陶冶情操，修身养性（这样说可能有些悬虚吧，呵呵）。说具体的表现：a. 锻炼手脚的敏捷性; b, 锻炼身体（腰、肩）的柔韧性；c. 锻炼身体各部的协调性；d. 参与者的反应能力将得到充分锻炼，反应速度将明显提高。玩着玩着，就强了身，键了体。看着自己的球技越来越好，身体素质越来越棒，那心里就是一个“爽”字 ！从球场下来，就是一个畅快！
对了，羽毛球运动还有一个特点：就是基本上不与他人发生肢体冲突，避免因冲突至参与者受到伤害，这是篮球足球无法比的

Answer 5

打羽毛球嘛，就是全身运动。 增强你的耐力和体力。 因为曾经在相关的羽毛球杂志上有这样的一则报道说，打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。可能你会觉得奇怪，真正比较起来的话，网球的场地比羽毛球大，跑动距离和路程肯定也比羽毛球的要多，可是这样的理解是错误的。因为羽毛球的回合比网球多的多，在一些技术（特别是步伐）的处理上远远多于网球。所以嘛，一般打羽毛球的人，让他去跑长跑不会有太大问题。 增强你的爆发力。 爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的，杀球、起跳、封网等等动作都需要一定的爆发力。 这两点是我觉得最主要的好处。其他的比如肢体协调性、肌肉有结实感，对小孩来说可以有助长个子，动脑力，而且打羽毛球也是可以提升气质的，这个是真的，不信你去看看中国羽毛球队的选手们，都是威风凛凛的。 但是至于减肥的话，我觉得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出点汗燃烧点脂肪。因为前面说过打羽毛球会使肌肉变结实，男生嘛有肌肉当然好看，女生有肌肉就.....只能说是维持身材还可以吧。 哦，对了，我曾经遇到过一个大叔，是做老板的，他说他以前胆固醇偏高很严重，但是经过几年打羽毛球下来，胆固醇明显降低了，而且开始向正常指标靠拢。这个也是一个好处。呵呵。 另一些，就是希望在亲身体验的时候感受打羽毛球的好处了。