Question

考试前一晚熬夜了怎么补救

Answer 1

考前紧张是很多学生都会出现的现象，由于担心第二天的考试会考砸所以精神紧张，不过这种只是因紧张情绪导致的“假性失眠”。

对于容易出现这种紧张感而失眠的人来说应该怎么办？

1.保持平常心

心态要放平稳，不要总是去想第二天的考试。不要提前睡觉，按照平常作息安排即可，提前睡，往往会睡不着，而越睡不着就越紧张，造成恶性循环。

2.不怕失眠

很多学生考前睡不好，第二天起来就会认为自己没睡好，考试肯定不行的负面想法。即使晚上没睡几个小时，只要躺在床上闭目养神，大脑也是处于休息状态，不会影响第二天的考试。

3.按摩法

睡前用热水泡脚十分钟，然后用右手大拇指顺时针按左脚脚心36次，然后是左手大拇指顺时针按右脚脚心36次，这样有助于睡眠。

Answer 2

考前一宿没睡的补救方法：
1.就是在考试开场之前，先趴在桌子上休息一会儿，这样子可以让你的大脑稍微休息一会儿，保持一种放松的状态。
2.同时你需要喝一点儿饮料。
3.然后你也要抹一点儿花露水在你的额头上，这样可以让花露水的味道刺激着你保持清醒。