腹肌轮的正确锻炼方式是什么?

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小熊玩科技gj
高能答主

2021-04-24 · 世界很大,慢慢探索
知道大有可为答主
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1、在使用健腹轮的时候,首先将膝盖放在护垫上,双腿需要跪在护垫上。

2、接下来调整下健腹轮的位置,双手握住健腹轮,放在膝盖前面。

3、这时要收紧腹部,腹部不要放松,因为放松是无法锻炼腹部的。

4、身体缓缓的向前,跟着健腹轮转动向前走,这时候的腹部不要放松,依然是收紧的状态。

5、最后在起身,健腹轮回到最初位置,身体也缓缓的起到初点位置。动作反复做,做到力尽位置。

爱健身老潘
2021-05-07 · 贡献了超过110个回答
知道答主
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