三十岁的女人该如何正确保养

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匿名用户
2021-05-04
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一最好吃应季的蔬菜水果,饮食清淡,以清淡为主,尽量不要吃烧烤 油炸食品,不喝冷饮,尽量喝凉白开
二粗细粮搭配吃
三要吃早餐,不吃早餐对人体有很大的危害,容易衰老,千万要注意。
四忌暴饮暴食,吃饭七分饱
五尽量早睡早起不熬夜,养生睡子午觉,子午觉:中午的11点到1点之间睡半小时就好(不能超过一小时否则影响晚上睡眠)晚上11点前睡觉
六过了40岁的人可以每年体检一次,防患于未然
七保持心胸开阔
八尽量避免脸部长时间暴晒
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