Question

夏季来临，有哪些预防中暑的小妙招？

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Answer 1

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。家里、办公地点和身上随时准备一些防暑降温的药物，比如藿香正气液、人丹、十滴液和风油精等，如果自己感觉不适，可以随时备用。

如果你是在外面游玩的时候，感觉有不适，身边又没有清凉油或者藿香正气水的话，可以找有水的地方给自己洗一下脸，清醒一下。或者用毛巾沾水敷一下脸。不要继续走动，找一个阴凉的地方休息休息。出门戴一顶帽子，来减缓头部和颈部的吸热速度，尤其是那些秃顶或脱发的人。然后不要赤膊上阵，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衬衫和上衣比赤膊更能散热。尽量穿浅色系的衣服会更好。

保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，如果你长期在高温环境下工作的话，避免直接在阳光下暴晒，最好是多喝水，绿豆汤最佳。建议备上一些藿香正气液，提前喝一小瓶可以预防中暑。

夏季外出特别是一天中温度最高时外出，特别容易出现中暑现象，所以，我们尽量选择不在高温时间段外出，如果必须外出，就要做好防护措施，比如备好遮阳帽、防晒服、遮阳伞等，全副武装，最后，对于身体多病，身体欠佳的人来说，要尽量避免户外活动，早晚气温相对低的时候，出外进行活动，烈日当空时不宜出门。

Answer 2

在外出的时候可以穿一件防晒衣，并且也要涂满防晒霜。或者是带一个遮阳帽，随手拿一个小风扇。并且在平时也要多喝水，如果身体有点不舒服，可以喝一个藿香正气水。这都是预防中暑的小妙招。

Answer 3

可以打一把太阳伞，或者就是出门前喝一个藿香正气水。出门的时候可以带一把扇子或者是帽子。一定要让自己保持凉爽的状态。可以多吃一点西瓜，香瓜。多喝水。多洗澡。一定要有一个合理的睡眠，这样的话都是可以预防中暑的。