Question

青少年如何增强记忆力？

Answer 1

青少年记忆力差，大多数考虑是由于生活不规律，过度熬夜，引起睡眠质量下降、睡眠时间不足而导致。
首先，要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，保证充足的睡眠时间。另外也可能是由于平时多看手机、玩电脑而引起。因此，要嘱咐患者减少看手机、玩电脑的时间，适当参加一些户外运动，适当进行一些体锻炼，劳逸结合，可能会使症状改善。必要的情况下，也可以应用一些营养脑细胞的药物，比如奥拉西坦、吡拉西坦或者是胞磷胆碱，以改善脑代谢，可能会缓解患者的症状。
如果患者有贫血、低血压，也可引起记忆力差。如果患者饮食不规律，也可能会引起脑部缺氧，也容易引起记忆力差，所以，要嘱咐患者一日三餐规律饮食，禁止减肥。

追问

首先如果要想背一些东西的话，最好是在早上起来的时候，这样大脑是比较充分的，这样也会提高记忆力，并且在平时可以多吃一些含有高蛋白的食物，也可以锻炼脑部，并且也要补充一些虾类和一些肉类，蛋类，并且也可以多喝一些牛奶都是可以的，也要多增加一些体育运动。还可以吃英泰含片，英泰含片的批文中的保健功能是“改善记忆”，是中国科学院上海生化与细胞所的研究成果。

Answer 2

增加记忆力一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行，你可以时常用枸杞子这味中药、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用，可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆，在日常的生活当中要注意休息，保持良好的作息习惯。

Answer 3

适量的体育锻炼，吃一些含有蛋白质的食物，鸡蛋，瘦肉，鱼呀，核桃坚果一类也挺不错的，平时要坚持

Answer 4

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 有条件的话可参加速读记忆训练也会有一定的提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
（忘采纳）