Question

经常喝脱脂牛奶都有哪些好处？

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Answer 1

在现代社会，很多人都十分注重保养自己的身体，因此经常会找一些比较营养的东西来吃，或者来喝，在这种情况下，牛奶，就成了人们保持身体健康的一项重要的营养品，很多人都有喝牛奶的习惯，特别是有的人比较喜欢喝脱脂牛奶，那么，经常喝脱脂牛奶都有哪些好处呢？接下来就让我们一起来了解一下。

一、减少癌症发生几率

在牛奶中，都会含有比较多的营养，特别是维生素A、维生素C和钙，这些营养物质都有一定的抗癌和防癌的作用，因此，脱脂牛奶也是牛奶的一种，很多的脱脂牛奶中也含有丰富的维生素和钙，甚至有的脱脂牛奶会比牛奶的营养成分还要丰富，所以说喝脱脂牛奶是有一定的抗癌和防癌的作用的，能够减少癌症发生的几率，当然，然后预防癌症，并不是凭借喝几瓶牛奶就能够完全不发生的，我们也要从其他方面注重保养自己的身体。

二、健康地减肥

很多人喝牛奶其实很容易发胖，因为牛奶中含有的营养物质很多，而如果没有通过适当的运动把这些能量消耗掉的话，就会转化为脂肪囤积在体内，形成脂肪层，但是脱脂牛奶会含有比较少的脂肪元素，比较肥胖的人就建议饮用脱脂牛奶，他能够对血压的控制起到一定的作用，同时又能够补充足够的营养元素。

很多人喜欢喝牛奶，其实是一个很不错的选择，但我们在喝牛奶的时候，也有一些注意事项是需要记得的，例如不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不利于吸收它的营养，其次是不要在牛奶中加糖，在牛奶中加糖容易产生危害的物质，并且还容易导致钙质的丢失，因此，喝牛奶要注意这两点。

Answer 2

经常喝脱脂牛奶能够维持血压稳定，并且还能够预防高血压，而且还能补充人体所需要的营养物质，尤其是钙质，而且脱脂牛奶里面的不含有脂肪，所以想要控制体重的人可以多喝一些脱脂牛奶，还有就是能够有效的改善睡眠，睡前喝一杯不仅皮肤变得非常好，而且身体也非常的舒适。

Answer 3

喝脱脂牛奶可以有效控制体重经常喝还可以起到美容养颜的功效，而且还可以有效预防高血压和有效预防骨质疏松的发生。脱脂牛奶里还有非常丰富的钙对于在生长期的孩子可以适量的喝一些，可以有效促进骨骼的生长发育，老年人也可以适量的喝一些，可以有效缓解骨质疏松的发生。

Answer 4

能很好预防经期综合症，所谓的经期综合症，指的是在来月经的时候你会出现胸部肿胀、肚子疼痛、腰酸等诸多的问题，维持血压稳定并预防高血压。脱脂牛奶中不含有脂肪，但其他诸如钙等营养物质含量十分丰富，饮用脱脂牛奶可以有效维持血压稳定并预防高血压；

Answer 5

能够补充营养物质，而且也能够促进消化和吸收，并且也能够补充人体所需要的钙物质以及蛋白质，而且也能够保护骨骼，促进骨骼的发育，同时也能够增强抵抗力和免疫力。