Question

生活压力大的人经常会掉头发，吃什么食物能有效缓解这一症状？

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Answer 1

如今大家的生活压力越来越大了，我们可以发现大多数的年轻人，他们的工作时间已经超过了十个小时。我们国家的法定工作时间是不能够超过八个小时的，但是很多的公司还是会强制性的要求员工进行加班。而社会的发展越来越快速，也就导致了我们的生活压力也越来越大，所以说也就有很多的人面临着脱发这样的困扰。

不要熬夜

希望大家能够注意这个现象，并且我们在平时的时候也要知道，长期的吃一些垃圾食品也会加速我们的脱发现象发生。我们可以多吃一些谷类的食物，这种谷类食物可以防止我们跳发，稳固我们的发跟，并且对我们的身体也是有一些帮助的。脱脂奶也是可以让我们的头发更加的有营养，因此也就可以让头发更加的牢固。很多的人掉发的原因主要是因为自己的头发太过于脆弱了，可能我们随手一发就会掉出很多根头发，这也是跟我们平时洗头都方法有很大的关系。

一定要多吃有营养的食物

有很多的人在洗头的时候，为了能够清洁力度更强一些，就会用自己的指甲去挠我们的头皮。长期有这样的现象发生，也就会发现头上经常会有小疙瘩，这也是因为我们损害了头皮的毛囊。豆类也是可以防止脱发的，并且在平时的时候我们也可以多吃一些核桃，还有黑芝麻。这些都是可以让我们的头发变得乌黑发亮，而且也会更加的牢固。

照顾好自己的头发，还有头皮

我们如果是想要保护好自己的头发，平时不要总是去烫染头发，漂头发也是非常不能做的一件事情，漂头发对头发的伤害是非常高的，而且烫头发也是会影响我们头发的发质。

Answer 2

1，吃柑橘能促进头发生长。柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。同时，它对胶原蛋白的生长也非常重要，能促进胶原蛋白合成和头发生长。2，吃葡萄干防脱发。吃葡萄干可以促进头皮血液循环。葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，能促进血液向身体组织和器官输送营养物质。3，经常吃牛排可以防止脱发。牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌能使头皮腺体更牢固地附着在毛囊上，起到巩固和保护头发的作用，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白牛排也可以帮助头发健康，有效防止脱发。

Answer 3

多吃一些含有丰富蛋白质的食物，补血效果好的食物，多吃一些杂粮类食物。 例如像牛奶、鸡蛋、羊肉、枸杞黑芝麻粥、枸杞黑豆炖羊肉等

Answer 4

可以吃一些蛋白质比较丰富的食物，比如说牛奶，鸡蛋，羊肉，枸杞，黑芝麻，这些都可以很好的缓解脱发，而且经常按摩头皮对自己的头发也有很多的好处，平常的生活中不要给自己太大的压力。

Answer 5

可以在平时多吃大豆，黑豆，海带，菠菜，芹菜，西红柿，豆腐，这些食物里面含有的营养是特别高的，吃这些食物是可以缓解掉头发的。