同样大的孩子身高也不一样，有哪些办法能让孩子长高？
1、食欲好
适当给孩子补锌，避免缺锌造成的味蕾发育异常，经常性的吃一些牡蛎、蛤蜊、海参、动物肝、坚果类、红肉类等高锌食物，锌是人体口腔味蕾的重要组成部分，可以调节食欲；硒对人体的免疫有重要影响，可以增强身体素质；双重调节下，孩子胃口好、生病少，身高自然增长快。
2、饮食多样化
每天都喝牛奶，里面的蛋白质、维生素、矿物质有助于骨骼发育；每天吃鸡蛋，蛋白质高，并且几乎包含所有必需氨基酸。豆类像小扁豆、黑豆、红豆等；豆制品、奶制品；以及红肉、瘦肉、叶类蔬菜、坚果、谷物、应季水果等都要摄入，保证饮食多样化和营养的均衡、全面。
3、睡眠好
人的生长激素在夜间深睡眠时会达到分泌高峰，要保证一天至少8小时的睡眠，晚上11点到凌晨2点是身体分泌生长激素的黄金期，充足且优质的睡眠，身高都很喜人。
4、爱运动
运动是很有利于骨头生长发育的，可以提升骨骼密度。经常做慢跑、跳绳、打篮球、羽毛球、排球、游泳等运动孩子，身高比不运动的孩子能高出4-8公分。
5、情绪好
轻松舒畅的心情是孩子长高的“助攻”，除了注重身体还要关心孩子的心理状况，别给他太大压力，孩子的长高潜力才更容易被激发出来。
不要超过十点睡觉
长高和睡觉有关系吗？长高还真和睡眠有关，如果宝宝在十点之前谁的话对长高是有帮助的哦！一来小孩子需要的睡眠时间本就比成年人要长，因此一定要早点睡觉才能保证睡眠的充足。二来生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，因此宝宝一定要早点睡觉才能帮助长高哦！
每天做适量户外运动
宝宝想要长高怎么能不做运动呢！运动能够帮助骨骼成长，新妈妈要让宝宝每天外出做一下户外运动，运动以跳皮筋、踢毽子和各种球类为好，相信每天的运动锻炼不仅能让宝宝身体更强健也能越来越高哦！
避免长时间蹲着
宝宝要长高还有一点要注意那就是避免长时间蹲着玩，因为宝宝蹲着容易造成腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲等危害，因此宝宝才应该避免这样的动作。
