Question

男性吃什么能生精，备孕怎么调理的？

Answer 1

备孕期间男子可多吃一些含锌高的食物，比如牡蛎，对提高精子质量有很大的帮助。因为怀孕是精子和卵子两方面的事情，所以不管是卵子还是精子质量都要好才有可能结合成受精卵。在备孕前，男女双方最好是到医院去做检查，男方如果发现锌量比较低，那么医生会给出合理的补锌方法，这样效果又快又好。同时还应该注意男女双方都不能抽烟，不要喝酒，不要熬夜，保持轻松的心情，这样才有助于提高备孕的成功率。

Answer 2

精子质量在优生优育种占有非常重要的地位，所以在备孕期间男性可以通过饮食的方式来调整精子的质量，首先可以多注重锌的摄取量。因为锌对男性精子的代谢以及生殖免疫力有非常重要的作用，可以优先多吃一些海产品的食物。其次还可以吃一些动物的肝脏、瘦肉、鱼肉等等，除此之外还可以多吃板栗、枸杞、腰果、南瓜子等等，这类食物的锌含量也是非常的高，并且有助于温养人体的阳气。在备孕期间除了多吃上述的食物以外，还需要注意一定要戒烟、戒酒，长期的吸烟会导致精子的数量减少，并且有畸形的可能性，不利于优生优育。