Question

上班族午餐，怎么挑选更营养健康？

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Answer 1

吃惯了中式午餐，我建议日式午餐，它也是比较健康，因为少油盐，且有鱼虾提供优质蛋白、海藻带来天然粗纤维和微量元素、蔬菜含有各种维生素。而且吃日餐不会让人吃太多而导致工作效率降低。

Answer 2

我觉得有条件的情况下，应该自己在家里做，然后首先肯定里面需要有蔬菜，有水果。还需要有肉类和米饭，我觉得有这几样东西，应该就够中午的营养了。

Answer 3

一定要挑选一些绿色的蔬菜，然后再加上一些主食，比如说像红薯，玉米，馒头米饭等等，可以再吃一些自己喜欢的水果，这样的话会比较健康一些。

Answer 4

应该注意营养的搭配，而且也应该每天有主食，并且也会有蛋白质，维生素，等等，这样才可以更加健康，并且要那种少油的食物。

Answer 5

上班族的人最好在午餐的过程中应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以有效的预防身体过于疲惫的症状。