Question

我每天10点半上床睡觉，11点就能睡着。但是总是整夜做梦。第二天还是很困。

第二天眼睛很涩，感觉很困。怎么办？
我每天也有40分钟的跑步，怎么还会这样？
我在上大学，压力谈不上。
心情时好时坏，谁也不可能天天时时刻刻都有好心情吧。

想先买一些镇定安眠的药，但我又不失眠。
是不是做梦的原因呢？但是我以前做梦第二天就还可以啊。
就是这十几天，开始的。第二天很困。已经影响学习和工作了。

请教你们我该怎么办啊？
我6点起床。7个小时也可以了吧？

是不是问题还在于做梦上？

Answer 1

多梦一般因为压力大，心理阴影，还有就是身体虚了。
早上嗜睡无力，可能的原因是睡太久，或没睡好。而睡眠最重要的是质量，而不是时间，所以有些人只睡六小时仍然精力充沛。
建议是睡觉时间长点，或者太累睡一二十分钟。（我有时在课上睡，反正也听不进去，不如睡十分钟，精力好了事半功倍）
十点半睡，十一点睡着，算合格，每天跑步很好的习惯！心情时好时坏，值得深挖，只要不是每天都好坏难定，就很正常。
多梦睡不好久了，身体会虚，虽然可能是身体一时虚了引起的多梦。所以，注意补养身体，简言之，就是多多吃月饼，具体食疗方案可以联系我。
说了这么多，还以为是50分

Answer 2

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼

Answer 3

眼睛干涩一般是由肝引起的
可能你过度疲劳了
肝功能亢奋 超载了
会使人白天比较困乏 晚上反而更有精力
可以试试不要运动几天
改用别的调理的方法
看看睡眠有没有改善

Answer 4

你睡得太晚了,起得又太早，如果晚上没啥事，你9点30就该入睡了。睡前别太兴奋，会难睡着。此事梦也占一点关系：做恶梦会导致明天精神不振。见意晚上别看恐怖片。调节几天会好。 一个小学生的见意——

Answer 5

是你太累了吧！