Question

100分的问题，答对追加到200再给50！

我是高中生，最近一次化学课上，老师告诉我们说多吃黑面包会变聪明。请问，她说的正确吗？如正确，那告诉我一天吃多少克合适，要连续吃多少天才有效，谢谢！

Answer 1

　　你好 我很严肃的告诉你 你的化学老师说的没有道理 黑面包对健脑无关也不会变聪明 黑面包是用麸皮或含有麸皮的面粉制作的面粉和麸皮中都不含有健脑的任何成分 所以吃多少也无效 不过常吃含有麸皮类的食物可以对身体保健起到正面的作用 麸皮含有少量的锌 人体缺锌是会影响记忆力和食欲的 但补多了也有坏处 麸皮中含锌不是很多

　　能够健脑的物质首推DHA http://baike.baidu.com/view/160967.html?reforce=D·H·A&hold=synstd

　　DHA 食物中含有极少 主要来源是深海鱼油和海藻提炼 其中深海鱼油对健康有负面影响（这是最近全球公认的） 所以DHA 的补充途径以直接服用DHA 制品为最有效的途径

　　但另一种物质称作DHA 的母体
　　叫做 a-亚麻酸 此物质可以在人体内合成DHA 和多种健脑保健的特殊成分
　　a-亚麻酸与DHA等的关系
　　α-亚麻酸比DHA等作用更强、更安全，α-亚麻酸在体内可转化为DHA、DPA、EPA等，而补充DHA等只能起到部分作用。专业点讲：α-亚麻酸是DHA的母体。
　　http://baike.baidu.com/view/1729586.htm

　　亚麻酸主要存在于亚麻籽油中
　　http://baike.baidu.com/view/1357382.htm
　　http://baike.baidu.com/view/964222.htm

　　以上是健脑和保健最重要的步骤和途径

　　你是学生 只要让你妈妈多花一点钱补充少量的DHA 在改变一下饮食用油习惯就可以大大提高大脑效率
　　人每天最好摄入100mgDHA DHA 制品（保健品）一般每粒含有100mg 你只要每天补充50mg左右就可以了 饮食中的食用油在补充一些 鸡蛋 核桃 花生芝麻常吃一点也可以补一点 加起来就基本够100mg了 偶尔少吃一点深海鱼也有好处

　　DHA 的价格一般公道价 90粒装（3个月的标准量）400元左右 你按照我的补充建议可以吃半年 一天2.2元左右 应该可以接受吧

　　希望你能言而有信 给我分 谢谢...

Answer 2

告诉你 正常人智商都笨不到那去，吃什么并不重要，学习靠的是勤奋，再聪明的人不学习也是白痴一个，所以只要身体营养跟上就行了。聪明不明和吃什么没什么关系，希望你能采纳

Answer 3

你老师说的是全麦的或是杂粮的面包吧，粗粮的确比精制面粉有营养，如果吃的话按营养学配餐一般早餐250g就行，还要搭配其他牛奶鸡蛋蔬菜之类的，只吃面包的话营养不全哦，吃面包变聪明我头回听说，我只知道坚果核桃之类的可以健脑，靠吃的变聪明不太现实，后天努力至关重要。

Answer 4

开玩笑的吧，就算真的那也要你能吸收到才行啊

Answer 5

说的正确。但黑面包效果不是很好，建议你多吃鱼，尤其是海鱼，效果特别好。

Answer 6

黑面包富含B族维生素，每天吃500克比较合适，20分钟见效，效果维持12小时。天天吃，活到老吃到老。