Question

【请教】留学生自己做饭的食谱。

我是留学生，每天自己做饭

吃的健康营养也不容易饿，原料很好买到，
做的程序又不是很复杂。
整个做饭过程不要超过30分钟。
中西餐都可以。

希望能得到好的食谱建议~
谢谢大家。另有加分~~！
不要天天吃一样的。 以前做菜是一种情调，现在做菜是一种负担。

回三楼：二楼的确好敬业。。。

Ps:力求简单营养方便快捷。

回四楼： 我其实不很会做饭。至少没有正儿八经做饭超过1天。 所以你给我粘贴那么多菜谱用不上啊。 关键我问的是简单的食谱和制作程序。 找那些菜谱我也会啊， 可是我又不会做，还得学，不耽误时间麽。

Answer 1

Answer 2

我也是留学生,以前在国内的时候就挺喜欢做饭的,现在吃饭都是自己做,平时我比较喜欢吃面条,有的时候煮面吃,就是西红柿鸡蛋,先把西红柿炒了,越久越好,放水,煮面,打个鸡蛋进去,要是你愿意吃荷包蛋就要先放鸡蛋,但是要小火,不要大火,会煮飞了的.
其次你还能炒个菜啥的,做点米饭,一个人吃就两个菜,荤的就吃鸡翅,还简单,买回来的鸡翅先用水烫一下,捞出来,之后放油,再放糖炒一下,放水炖,大概二三十分钟就好了,这个很省时间,之后再做鸡翅的同时能炒一个素材,青菜啦,空心菜啦,或者大白菜都行,
如果你觉得炖鸡翅麻烦的话,就去买个鸡胸肉,再买点青椒,炒着吃也行,鸡胸肉切丝,青椒随便,反正那个生着也能吃,炒的时候要先放肉,炒完了拿出来,再炒青椒,之后放鸡肉就可以了~或者也可以做洋葱炒鸡蛋,西红柿炒鸡蛋,这些歌都是很简单的~
再有你可以做炸酱面,去华人超市买甜面酱,打个鸡蛋,先炒鸡蛋,炒完了拿出来,放油,炸酱,一边炸酱,一边用铲子转,要不会糊,最后放进炒好了的鸡蛋就可以了,煮面就不用说了,你自己肯定会.
或者吃粥,要是哪天做饭多做点米饭,剩下的就能喝粥,去买个皮蛋,切成小块跟粥一块煮,再去卖点猪肉,一小块就够了,要是剩下的就动起来,切什么样子的,你自己来,最好是肉丝,反正小点最好,等快熟了的时候再放一个皮蛋进去,一般都是晚上吃这个,买个榨菜啥的就着吃,挺好吃.
或者你可是在粥里面放一些个鱼丸啊,墨鱼丸啊,切好了的,小块,放个鸡蛋进去也可以,我以前都是这么吃的`
或者你可以去买一个火锅底料,或者什么麻辣烫的料.买一些蔬菜,用锅煮,煮完了盛出来可以沾点麻酱吃,也可以不沾,跟米饭在一起吃,不过这个很容易造成浪费,还是人多的时候吃比较的好~
至于西餐...你可以去买牛肉馅,还有tomato sauces,应该有那种一罐一罐的,还有洋葱,胡萝卜,蔬菜切小点,越小越好,先炒蔬菜,之后再放sauce,最后放牛肉馅,多炖会,pasta跟煮面条一样,不过要多煮一段时间,这两个事情你可以一块做,不耽误事儿的...
这些对我来说都是比较简单的,不知道有几个适合你.但是应该不是很难,希望你早点学会做饭,其实做饭挺有意思的,尤其是当很多朋友过来你家,你一个人做一桌子菜,很有成就感...
p.s:忘记了最最出名的蛋炒饭,这个不用我告诉你怎么做了吧?先炒鸡蛋,之后放米饭就好了~

Answer 3

搞笑 强烈鄙视四楼 复制了一大堆菜谱 本人是干厨师的 抱歉帮不上什么忙 这个你提问题的时候应该分到营养卫生里边 因为营养嘛 你可以让他们给你制定一个饮食的菜谱 好了 下面再说下四楼的菜谱 - - 第一呢 鲁菜精选？ 那叫精选 一大堆胶东菜？ 粤菜精选？ 不好意思 大多都是东莞菜把？ 川菜？那是新派的把？ 好了不说了 已经不想鄙视你了 - - 最后想说的 营养的话 我稍微懂点 现在是 低油、低糖、低脂 是这样不假但是呢 有些菜就不得不多放油 比如芹菜等 个人建议你 荤素搭配 而且每天保证两个苹果 一瓶酸奶 只能帮你那么多了 不好意思 当初在学校学烹饪的时候 营养卫生我从来不听的 - - 我最讨厌了 剩下的自便 拜拜~！

Answer 4

就地取材，自主创新，营养充足就可以了。

在国外无需那么讲究。

Answer 5