Question

每天坚持跳绳为什么不瘦？

Answer 1

如果每天都坚持跳绳，却没有减轻，这考虑有可能是没有达到运动量。如果跳绳的同时，饮食上不控制还是照常吃，或者是反而吃的更多，也是不会减轻体重的。

想要减肥成功，就应该在跳绳的同时，并且控制摄入量，要少吃油腻及含糖量高的食物，每顿饭吃七八分饱就可以，饭后站立半小时。

做到管住嘴，迈开腿，通常都是可以减肥成功的。

Answer 2

如果坚持每天跳绳但是体重却没有减轻，可能是由于运动量没有达到标准，如果不控制饮食或在跳绳后吃得较多，则体重可能不会减轻。

为了达到减肥的目的，建议每天至少跳绳30分钟，最好是60分钟左右，一般不超过90分钟，可以更有效地燃烧脂肪。减肥需要长期坚持，饮食的调节也很重要，注意低脂、低糖，不要过饱。

如果想成功减肥，则应在跳绳的同时控制热量的摄入，少吃油腻和高糖的食物，每餐吃七、八分饱，并在餐后站立半小时。

Answer 3

如果每天都坚持跳绳，却没有减轻，这考虑有可能是没有达到运动量。如果跳绳的同时，饮食上不控制还是照常吃，或者是反而吃得更多，也是不会减轻体重的。
想要减肥成功，就应该在跳绳的同时，并且控制摄入量，要少吃油腻及含糖量高的食物，每顿饭吃七八分饱就可以，饭后站立半小时。
做到管住嘴，迈开腿，通常都是可以减肥成功的。

Answer 4

如果每天都坚持跳绳，却没有减轻，这考虑有可能是没有达到运动量。如果跳绳的同时，饮食上不控制还是照常吃，或者是反而吃的更多，也是不会减轻体重的。

想要减肥成功，就应该在跳绳的同时，并且控制摄入量，要少吃油腻及含糖量高的食物，每顿饭吃七八分饱就可以，饭后站立半小时。

做到管住嘴，迈开腿，通常都是可以减肥成功的。

Answer 5

出现这种情况也属正常，可能是运动过程中强度不够，每次跳绳时间太短，因为正常是在运动20多分钟以后才会开始燃烧脂肪，时间过短的话起不到消耗热量的功效，也有可能是单纯跳绳，并没有控制饮食，运动同时摄入的热量远远高于消耗的热量，没有明显的减肥作用。