生气动手揍了自己的小孩儿，自己内心却非常难受，这是为什么？
在带孩子一起成长的过程中，从来没有打过孩子的爸爸、妈妈可能是凤毛麟角、少之又少，只不过是打的次数多少、生气程度的不同而已。我们口头上的理由和借口是“不打不成器”，但很多时候自己动手打了后，很快就会后悔，也会反思“难道除了动手，没有更好的办法吗？”
办法肯定有，首先，你要明白情绪是怎样失控的，找到“情绪发动机”的运转原理、发动机制，当愤怒、生气等危险情绪失控时，要及时合理地调节“发动机”，让自我情绪这头小怪兽尽快偃旗息鼓。
一般来说父母动手打孩子，多数情况下都是情绪失控惹的祸。我们都知道情绪失控非常不好，尤其是对孩子、对家庭都有伤害。可是，我们生活在这个纷繁复杂、琐事缠身的社会中，既没心情经常读诗，也去不了不远的远方，不如意事常八九，特别是30岁左右的爸妈，很多都是公司、单位的骨干，工作节奏快，目标任务重，坏情绪不期而至也很正常。要克服对孩子、对家人的坏情绪，首先要了解一下情绪发动机是怎样运转的。
我们先来看看情绪失控的原因和表现：第一，平常积累的各种琐事，“量变到质变”点燃了情绪发动机的导火索。这个可能最常见了，单独一件或几件小事，你还能控制和忍受，可是当一堆事儿缠过来，再加上孩子此前各种顽皮、淘气的行为在你面前放电影时，比如打碎了东西、弄脏了墙纸、弄破了衣服等等，这些普通平常的事情，叠加在一块儿，最终量变到质变，让你情绪失控。
第二，孩子的态度激怒了情绪发动机。有时候，爸妈们有事叫孩子，或者反复对孩子说某件事某个行为不希望他做，或者希望他赶紧来配合完成一件事情。但孩子呢，总是我行我素，沉浸在自己的世界中，对父母的要求充耳不闻。孩子这种态度次数多了，很容易让父母生气、发怒。
第三，爸妈自己的心理状态，使情绪发动机处于易燃状态。如果爸妈们在外面工作不顺心，受了挫折挨了批评，受了委屈心里窝气，没有很好的调节释放，回到家里遇到孩子淘气，也容易情绪失控。他们自然而然地认为：我在外面辛辛苦苦工作，受委屈、受憋屈，你（孩子）却这样顽皮淘气。这给家长的情绪失控提供了借口和自我安慰。还有一些爸妈自身的原因，有的因工作身心疲惫，有的晚上失眠睡眠质量不佳等等，这时候孩子的一些行为，可能就让他们情绪失控。
我们了解情绪失控的表现和原因，那么可以采取哪些对策呢？
第一个关键词：克制。在举起手落下去之前，一定要保持克制、冷静。我这样说，大家可能认为“站着说话不腰疼”，到那种时候了，如果能克制、能冷静还会去打吗？确实如此。盛怒之下想保证这样，确实非常不容易。怎么办呢？这需要具体问题具体分析，人和人、家庭和家庭是不一样的，没有放之四海而皆准的办法。但每个人首先得认识到自己的情绪发作机制，找准自己的“病灶”“软肋”，才能有效的应对。一些通用的、行之有效的原则主要有：可以深呼吸几口气，平复一下心情；心里默默的数到十、二十、三十等等。
第二个关键词，缓冲。可能有些人，实在克制不下来，确实太生气了，怎么办？可以把自己关在房间里，听听音乐等等。具体怎样缓冲，请结合实际情况和自己的情况来确定。
第三个关键词，融断，或者说是隔离。当经过了前两步，还是没有控制住自己的情绪和怒火时，可以马上选择离开孩子，让伴侣或其他亲人先带孩子，自己赶紧到小区里快步走一圈，但最好别开车出去，容易出事故。
第四个关键词，倾诉。主要是为了疏导自己的情绪和心理，如果一个人一直压抑着自己的心理和情绪，这些不良情绪得不到释放和宣泄，久而久之自己身体会出问题的。这个倾诉的对象呢，首选伴侣和家人；也可以向电台、媒体的倾诉栏目，讲述自己的委屈、烦恼。这期间，也可以看看、听听别人的倾诉，你会发现不顺心的事太多了，自己这点小事简直不算什么。
