Question

如何提升自己的效率？

Answer 1

1.预定时间以外关闭通信
尽可能安排一段时间来回复所有对时间不敏感的消息。我自己会安排下午1点到2点之间的这段时间去回复我的电子邮件和大多数Slack消息。

2.将所有的当前活动都放进艾森豪威尔矩阵里面
好吧，这其实就是轻重缓急四大象限。如果你不熟悉这四个象限（紧急和重要，不紧急和重要，紧急但不重要，不紧急和不重要），建议你熟悉一下，好了解你的时间是怎么花掉的，以及应该如何度过你的时间。

3.用两倍的速度播放音视频
这需要一些时间来适应，但是一旦你可以用2倍的速度收听收看任何内容的话，就能节省很多的时间。有很多学习都是通过音频或视频进行的，因此你可以通过这种方式极大地加速你的学习。

4.把计算机鼠标/ 触控板调到最快速度
很多人都是用计算机来完成任务的。那就去学习用最快速度操作鼠标或触控板。光靠学会操纵最快速度的鼠标你每周就能节省好几个小时了。

5.要熟悉你使用的任何软件的所有键盘快捷键
就像上面一样，了解所有的键盘快捷键可以最大程度地减少你在鼠标和键盘之间来回移动的时间。同样，学会这个以后你每周也可以节省几个小时的时间。

6.安排好分心的时间
我们大家都会有分散注意力的活动。我沉迷于数据检查（不同项目的数据）。现在一天只检查一次。

7.没有人在身边的时候开展生产性活动
分心可能是生产效率的最大杀手。当你确定自己不会分心时，去做重要的事情。对我来说，我不会分心的时间是早上很早的时候。

8.在最恰当的时间做最恰当的事
根据《Power of When》，不同类型的人从事不同类型的活动均有自己的最佳时刻。你要了解你的最佳时刻。

9.提前一周做计划
尽量避免在不知不觉中开始新的一周。在一周期间要有意识地了解自己怎么才能最好地度过每一天。

10.把所有事情分解成至多15–25分钟的任务块
每当你要完成一项似乎十分艰巨的任务时，请把它分解成更易于管理的大小，每项的用时大约需要15至25分钟。

11.将你的小胜记录到“成功”日记里面
每当你遇到什么好事情时，请把它记录到日后可以重新找到的地方。承认自己的成就会让你感觉获得了回报，而当你感觉不好时，你总可以从过去发生在自己身上的美好事情上找回振作的力量。

12.要有月度目标
就像酝酿新年愿望一样思考自己每个月的目标。一个月之内你想实现什么，这可以让你的生活变得更好。完成月度目标的动力要比年度目标大得多。

13.先做一两件简单任务来开启你高效的一天
没人有动力先去做超级艰巨的任务。完成小任务可以让你有精神去做将来的任务。于是就有了下一条…

14.接下来做最艰巨的任务
积攒出那些精神之后，现在是时候去执行你最复杂的任务了。如果那天你其他任何事情都没做，至少你干掉了最难的一件！

15.用合适的音量播放合适的音乐
我知道这一条并非人人适用，但是尝试合适的音量播放合适的音乐能让你进入心流的状态。这不仅适用于工作，也适用于其他有趣的活动和琐事。

16.学会有效的打盹
小睡是一项需要练习的技能。我大概用了2年的时间才掌握技巧。有效的打盹是指小睡10到20分钟。我会在放松的音乐声中小憩一下，我给自己设了25分钟的闹钟。由于我一般需要10到15分钟才能入睡，所以我午睡的时间是10到15分钟。超过20分钟会打乱你的节奏。

17.坚持不懈是关键
做永远更好，哪怕只是做了一点。无所作为会滋生更多的碌碌无为。要坚持不懈地做下去，形成势头！

18. 要负责任
找某人或某个东西来督促你完成自己想实现的事情。找个伙伴。公开你的目标。

Answer 2

1.接受我们不完美的世界

　　咨询师兼鼓动演说家沃尔夫。林科说，要摒弃完美主义。“有完美主义毛病的人相对来说成就较小，”林科称，“因为他们不能授权他人做事。”问题是，“生活、人、生意甚至大自然都是不完美的。要接受不完美是万物的常态，但要期望做到最好，因为大多数时候，期望什么，就会得到什么。”

　　2.加上些许防范

　　唐。鲍威尔是美国预防医学会会长。他说，“我实践自己宣扬的事物，以提高自己的个产力。”这意味着，要保持我们许多人耳熟能详，但却实践寥寥的生活习惯，“我每天都吃早餐，不吃零食，限制脂肪与胆固醇的摄入，保持良好的身高与体重比率。我经常锻炼。为管理压力，我每天沉思两次。”鲍威尔承认，生活方式并不容易，关键是“日积月累地做出小的，而不是试图突然间自己的行为。”

　　3.塑造大脑皮层

　　你是否认为，要是能有更好的记性，自己的效率就会骤然提高？“如今，有很多人抱怨记性不好，因为要记住的东西实在太多了，”神经学教授巴里。戈登说，“以前，人们的电视总共有四个频道，连遥控器都没有。”

　　戈登忠告，要细心选择该记住什么东西，“因为你不可能记住所有东西。”在一切可能的时候，重复你决定要记住的事物，“任何积极的参与，比如重复，都会刺激记忆，而当人们被动接收信息时，就缺少这种刺激。”要让感官参与进来，例如，不仅要记装苹果”这个词，而且要记装红色”、“多汁”、“馅饼”和“妈妈”等。这些“多重编码”储存于大脑的不同位置，“编码越多，就越有可能记祝”戈登说。

　　戈登补充道，如果你的头脑还敏锐到能担心自己的记性，说明“你记忆力肯定还不错。年龄对记忆力只产生两个深层影响：随着年龄变老，你需要分拣比以前多得多的知识，以便从中提取信息，处理时间会放慢。但多项研究显示，只要多给点时间，老年人的记忆力跟年轻人一样好”。

　　4.冲走不良压力

　　“有的压力是良性的，它让我们振作。”怀俄明州威尔逊市的杰克逊。霍尔压力医学学会行为医学主任布鲁斯。门罗说。不良压力来自于我们感到自己无力控制的事物。“诀窍就在于找到一种办法，让人们感到自己拥有某种程度的控制力，尽管目前实际上是不可能加以控制的。”

　　门罗说，有时候这意味着需要人为制造控制。“我会让病人走到盥洗室里冲厕所。这种行为，或其他看起来毫无意义的类似行为，能够打破持续不断的压力循环，使得当前应激物所产生的影响分流到其他事务中。”此类手段有助于将压力导向“可资利用的水平，在这个水平上，人们获得控制感，将不良压力转为良性压力。”

　　5.躲过“日变”的影响

　　斯坦福神经系统科学教授罗伯特。萨博尔斯基说，他正在应付新的源泉，同时也是新的压力，那就是他的第一个。“我必须极大地提高时间利用效率。”他的关键目标是，“对付下午过半后产生的大脑迟钝现象。现在，我把锻炼活动都放在正午完成，随后吃一顿非常轻便的午餐，以便在下午保持清醒。我在一天开始后的头几个小时完成所有阅读，接着完成自己每天延续的写作，然后再做回电话、写电子邮件类的事情。”罗伯特。萨博尔斯基建议，人们要注意到“日变”规律，“用自己一天中精力最佳的时段去做对自己最为艰巨的工作，而把精力最差的时段分配给最无须动脑的事情。”

Answer 3

智商，即智力商数(IntelligenceQuotient)，系个人智力测验成绩和同年龄被试成绩相比的指数，是衡量个人智力高低的标准。

Answer 4

提升自己效率:

1专注的做事。((多读书》
2如果想要不断的实践。(劳逸结合)
3如果有效的思索。(做好准备)
首先提高时间观念一一设定优先级别的目标任务一一分解目标任务一一每周改进自己的工作方式一一一次性把事情做好