Question

喝蜂蜜水好处多，蜂蜜水如何喝？

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Answer 1

正是身体能量消耗最大最疲劳的时候，这时候的身体正是“饥饿”状态，此时喝上一杯温热的蜂蜜水，可以让疲惫的大脑有所清醒，还能够补充糖分和能量，为接下来两三个小时的工作提供能量。正常情况下蜂蜜用40-60度的温开水冲泡，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，富含丰富的酶，维生素和矿物质，如果水温过高，这些营养物质就会被高温破坏，营养物质丢失，影响蜂蜜水的效果。

还有和西瓜，或者草莓，各种水果一起榨汁喝。不过不管怎么喝，都一定是温开水来冲，大概是30到40度，时间最好早晚喝一杯。早上起床就把它喝完。晚上吃好饭等上6分钟之后就把它喝完。不要再睡前喝蜂蜜水，睡前半小时宜喝温开水，为一晚上的新陈代谢储存水分，此时如果喝蜂蜜水，就达不到睡前喝水的作用。

蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可以迅速补充人体的能量，也可用来预防低血糖，睡觉前适当地喝一杯蜂蜜水，可以缓解疲劳，帮助睡眠，镇静安神正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态.及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量。

加入其它一些辅料进行冲泡。我最常用的当属柠檬，当然，你也可以加入柚子酱、水果汁、玫瑰花瓣、枸杞等等。只要满足你吃货的需求。而且这种混合搭配的饮料口感更佳，营养更丰富。因为蜂蜜有促进胃肠功能蠕动，助消化，抑制胃酸分泌过多的作用！无论哪种吃法，前提是你必须买到纯天然蜂蜜，如果被加工,浓缩,勾兑,合成过的蜂蜜什么喝法都不会有效果的！

Answer 2

一是要选择温水冲调，以保护蜂蜜中的营养物质不被破坏，二是喝蜂蜜水的时候要不要空腹，防止刺激肠胃，引起胃部不适。

Answer 3

要用温水或凉水来调制蜂蜜，这样不会破坏蜂蜜的组织成分和营养物质，还能够发挥蜂蜜润肠、通便的作用，可以有效的缓解大便干燥、便秘这种症状。

Answer 4

每次量不要太多，不要用特别烫的水，最好在早上吃饭以前服用，或者是晚上睡觉前服用。