保护眼睛的最佳方法?

遏止眼睛度数加深的方法给我提供几种眼睛的按摩方式,或者是眼操.... 遏止眼睛度数加深的方法
给我提供几种眼睛的按摩方式,或者是眼操. 展开

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11个回答

#热议# 网上掀起『练心眼子』风潮，真的能提高情商吗？

jjingsun1234
2019-10-10 · TA获得超过1130个赞

知道答主

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₁_{、不在光线过强、过暗的环境下看书。}

₂_{、不在晃动的车船上看书。}

₃_{、不能直视光线过强的发光体。}

₄_{、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离。}

₅_{、不能过久的接触视屏（电脑、电视），做到劳逸结合。}

₆_{、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴。}

₇_{、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制电视发展。}

₈_{、平时多做户外运动。}

9.平时要注意眼部卫生，不要过度疲劳，晚上不要熬夜，要注意睡眠质量，不要吃辛辣油腻刺激的食物，看书看电脑的姿势距离要适中适量的做一些户外运动。

10 、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

11 、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 12、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

13 、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

14、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。长时间的看时间是眼睛有影响的，会使眼睛发涩,严重会导致眼睛近视。但是科学地观看电视也不会对眼睛造成什么伤害。如果不要长时间看电视，保持人和电视机的最佳距离，我在报纸上见到: 玩电脑、看电视，应没50分钟再休息10分钟。
建议每天不超过5个小时。调节看电视时室内的光线等。