Question

为什么睡眠不好？

Answer 1

睡眠不好的原因有好多种，有的是由于精神方面儿的，有的是因为功能失调，有的是因为思想压力太大导致的。

Answer 2

睡眠不好其实有很多的原因，比如说睡前吃了刺激性的食物或者说剧烈运动等，他都不利于你去睡眠，包括用凉水冲澡，其实很多的因素吧，会导致你的睡眠质量不佳。

Answer 3

首先你要有充足的睡眠，或者建立起适应夜班的新的生活规律。然后休息的时候卧室的环境要安静还有光线尽可能暗淡些，减少噪音和光线的干扰。然后在睡前可以适量的吃一些小米粥或者吃个苹果，根香蕉都可以的，也可以喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠。

Answer 4

睡眠不好的原因有很多，你要先找出原因，再对症下药。比如，自己是因为神经衰弱引起的失眠，就要通过一些药物的辅助作用帮助入眠。如果是因为睡前太过兴奋，那么以后睡前就不要看手机、做剧烈运动了，要保证睡眠之前的平和的心态。

Answer 5

睡眠不好，应该有好多方面的原因，有的大多数情况下是由于心理方面的原因，当然，也很大一部分有的是病理方面的原因