老年人视力下降是一种正常的现象,吃什么食物可以缓解?
随着年龄的增长,你的视力、听力和反应能力开始恶化,因为你的身体机能下降。这些都不是我们能避免的,但我们能做的是改善这种情况,特别是当人们的眼睛看不清楚,视力模糊的时候,会让人很不安。
核桃枣仁鸡蛋汤。具有益肾养肝、养血明目之功效,可改善近视、视力下降和头晕健忘、腰膝酸软等症状。白术白术有明目作用,与猪肝同煮,可提高猪肝的视力。同时,猪肝与腐乳相配上升,核桃、松子、海米、干贝等加入,对肝功能下降和气血不足的老人可有滋补作用的食品。
腐竹烩扁豆菜中的腐竹益气壮阳,清热解毒,生津润燥,可补充老年妇女衰老过程中蛋白质的消耗,清热益目。扁豆含有多种维生素,具有养颜、明目的作用。这两者做成这道菜,具有滋润皮肤、明目、延缓衰老的作用。
热敷眼睛可以保护眼睛。老年人可以在每天晚上睡觉前,用40摄氏度的温湿毛巾覆盖在额头和眼睛上,这样保持三到五分钟,可以有效缓解白天眼睛疲劳造成的酸涩感。也可以选择用冷水洗眼。正确的方法是每天早晨起床洗脸后,将眼睛浸泡在水中1~2分钟,并停留一段时间,这样可以增加眼球的湿度。
注意饮食的选择和搭配,那么老年人吃什么食物能保护视力呢?多吃富含维生素和微量元素的食物,如鱼、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、河蚌、瘦猪肉、鸡、甲鱼、鸡蛋、食用菌等。口服一些中药,如枸杞子、麦冬、麦芽糖和鱼肝油丸等,也有明目作用。
老年人的结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病的发病率较高,应根据具体情况选择药物。对老年性青光眼、白内障以及眼底动脉硬化的眼病和糖尿病患者,仍应积极治疗原发病。