Question

老年人视力下降是一种正常的现象，吃什么食物可以缓解？

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Answer 1

随着年龄的增长，你的视力、听力和反应能力开始恶化，因为你的身体机能下降。这些都不是我们能避免的，但我们能做的是改善这种情况，特别是当人们的眼睛看不清楚，视力模糊的时候，会让人很不安。

核桃枣仁鸡蛋汤。具有益肾养肝、养血明目之功效，可改善近视、视力下降和头晕健忘、腰膝酸软等症状。白术白术有明目作用，与猪肝同煮，可提高猪肝的视力。同时，猪肝与腐乳相配上升，核桃、松子、海米、干贝等加入，对肝功能下降和气血不足的老人可有滋补作用的食品。

腐竹烩扁豆菜中的腐竹益气壮阳，清热解毒，生津润燥，可补充老年妇女衰老过程中蛋白质的消耗，清热益目。扁豆含有多种维生素，具有养颜、明目的作用。这两者做成这道菜，具有滋润皮肤、明目、延缓衰老的作用。

热敷眼睛可以保护眼睛。老年人可以在每天晚上睡觉前，用40摄氏度的温湿毛巾覆盖在额头和眼睛上，这样保持三到五分钟，可以有效缓解白天眼睛疲劳造成的酸涩感。也可以选择用冷水洗眼。正确的方法是每天早晨起床洗脸后，将眼睛浸泡在水中1～2分钟，并停留一段时间，这样可以增加眼球的湿度。

注意饮食的选择和搭配，那么老年人吃什么食物能保护视力呢？多吃富含维生素和微量元素的食物，如鱼、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、河蚌、瘦猪肉、鸡、甲鱼、鸡蛋、食用菌等。口服一些中药，如枸杞子、麦冬、麦芽糖和鱼肝油丸等，也有明目作用。

老年人的结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病的发病率较高，应根据具体情况选择药物。对老年性青光眼、白内障以及眼底动脉硬化的眼病和糖尿病患者，仍应积极治疗原发病。

Answer 2

可以多吃胡萝卜，丰富的胡萝卜素是具有很强的抗氧化作用，是可以吸收进野球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退。

Answer 3

多吃可以补充维生素的水果，例如苹果香蕉，你可以吃胡萝卜，因为胡萝卜素可以抗氧化，预防眼睛的老化和视力减退保护眼睛的视力。

Answer 4

可以吃胡萝卜，也可以吃西兰花，可以吃黑木耳，平时也可以吃豆腐，平时也可以吃动物的内脏可以吃猪肝。