Question

什么食物含维生素E最多？？

哪种是最最多的啊？？
最好是水果类！！

Answer 1

含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，另外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、绿色蔬菜、汤 臣等维生素e也比较丰富

Answer 2

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素e，能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

2、番茄

每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。每100克番茄中就有0.42毫克维生素e。

3、草莓

在每100克草莓中，含有50~ 100毫克维生素c，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素e以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。

4、苹果

天然维生素e多数存在于油籽和植物油中，植物油也是日常主要摄入维生素e的来源，另外，在谷类和坚果中都含有丰富的维生素e。在玉米、小麦胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油等等植物油中的维生素e最为丰富。

肉类、鸡蛋、牛奶和鱼肝油也含有天然维生素e，与植物油相比，动物油中生育酚的含量普遍低于植物油。在植物油中，亚麻籽油含量最高，其次是芝麻油、大豆油、棉籽油、芝麻油和玉米油。食用油通常也是饮食中维生素E摄入的主要来源。