Question

减肥又想吃零食，有哪些低脂的零食推荐？

Answer 1

减肥又想吃零食，就很难达到减肥的目的。要从思想上清楚甜食热量高对减肥不利，零食几乎都是高热量含脂类物质。管住自己的嘴，迈开自己的腿，才能达到减肥目的。

特别喜欢吃甜食，可以把甜食的量削减到最低，多吃甜食就要靠运动来消耗。做一些大的运动量运动，，竞走10公里，跑步5公里来消耗摄入甜食吸收的热量，燃烧脂肪，达到减脂目的。

减肥中喜欢吃甜食，建议采用替代法、置换法、品尝法等达到既吃甜食又减肥目的。

1、替代法，用甜蜜素、木糖醇等甜味剂替代糖，满足嘴巴欲望，又不摄入过多热量，以甜味剂替代糖果甜食达到摄入吸收的热量少。

2、克制法，减肥靠的是意志自律，鼓励自己坚决管住自己的嘴，战胜欲望，不达减脂增肌目的誓不罢休。

3、消耗法，坚持运动锻炼迈开腿，消耗卡路里，燃烧脂肪。只有摄入热量小于消耗的热量，就能达到减肥目的。

Answer 2

蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃还可以帮助我们减肥。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果；绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，营养丰富、热量低，可以多吃一些。

Answer 3

核桃，话梅，牛肉干，蔬果干，橄榄

Answer 4

可以吃海苔或者是麦片以及一些魔芋粉丝都是非常低热量的。

Answer 5

减肥的话，一般来说就不能吃一些高热量的食物，另外还有一些高脂肪的食物，要吃一些富含热量低又低脂的食物，像水果之类的，就是可以。