Question

不吃肉能减肥吗？减肥的时候该如何吃肉？

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Answer 1

肉类吃多了，对减轻体重没有好处是肯定的。不存在吃肉减肥的说法。减肥可以吃肉，但最好选择蛋白质含量比较高、脂肪含量少的禽类和鱼类。减肥的人应该吃肥肉和瘦肉。减肥的人吃脂肪和蛋白质即有利于减肥，所以脂肪吃一点让它延缓饥饿感，延缓下次饥饿到来的时间，足够了。

所以在生活中，减肥的人可以吃肥肉和瘦肉，建议是吃一点肥牛羊肉，吃一点瘦猪肉，吃一点肥鸡肉，因为鸡肉含的脂肪最少，鸡肉加一点猪肉，如果是惠人加黄油，加黄油炖鸡。所以，少量的脂肪，大部分是蛋白质，用黄油炖也是对身体有益的，因为我们的免疫力很多来自于蛋白质。烹饪方式的选择在很大程度上影响着能量的摄入值；煎炸烤等高温烹饪无疑会增加脂肪的摄入，所以会增加能量的摄入，而且因为高温烹饪还容易产生苯并芘等有害物质。

建议减轻体重的人可适当偏食肉类食物，富含优质蛋白质，吸收率高；富含不饱和脂肪酸，对人体的心脑血管健康有积极的促进作用；它富含矿物质锌，这对艾滋病的性腺和智力发育有帮助。如鸡、鸭、鱼、虾等。并尽量避免吃红肉，因为红肉的脂肪含量高，如牛肉、羊肉、猪肉等。除肉类外，尽量选择植物油。限制高热量食物的摄入，如奶油、糕点和巧克力。

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Answer 2

不一定，如果不合理的搭配饮食是没有办法起到减肥的效果的，所以不吃肉是不一定可以减肥的。减肥期间应该合理的搭配食物，还要荤素搭配均匀，吃含有蛋白质的肉，是可以促进减肥的，还可以给身体补充营养。

Answer 3

不吃肉是可以减肥的，减肥的时一些候瘦肉，应该吃也应该避免一些油腻的，肉也应该注意不要吃一些油炸的肉也不要吃一些油量比较多的肉。

Answer 4

不吃肉不能减肥；在减肥期间，应该注意控制肉的摄入，尽可能的吃一些瘦肉，避免吃一些太过油腻的肥肉。