Question

含糖低的水果有哪些水果?

Answer 1

大多数水果都含有一定量的糖，但含量不一。对于普通人来说，要求不是很高，但是对于糖尿病人来说，是有一定要求的。一般来说，不建议糖尿病患者在血糖没有控制好的情况下吃水果。他们可以吃一些不会升高血糖的食物，比如黄瓜和西红柿。
如果血糖控制得好，可以吃含糖量低的水果，如黄瓜、西瓜、橘子、橙子、苹果、猕猴桃、百香果、火龙果等。吃饭的时间是在两餐之间。不要和饭一起吃。吃一个小苹果，一个小梨和一个小橘子。吃半个大的。吃1/3左右的火龙果。吃的标准是血糖波动不大。

Answer 2

含糖低的水果有柠檬、青瓜、番石榴、黄瓜、西红柿和木瓜等。

番石榴每100克含有约14.2克碳水化合物，含糖量为7.9克。番石榴成熟后的果实是淡绿色的，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。

每100克木瓜中含有7.82克左右的糖。木瓜含糖量不高，是一种低热量、低糖分的水果，含有丰富的膳食纤维等营养物质，这些营养物质有利于身体的新陈代谢，但口感酸涩，不宜生食。含它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。

西红柿每100克含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，维生素C11毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程。