Question

五谷杂粮豆浆有哪些材料?

Answer 1

五谷杂粮豆浆有传统的黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等配料。是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成，五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2等。

五谷杂粮豆浆的好处

把打豆浆要用到的杂粮杂豆提前一晚浸泡。做的五谷豆浆，除了黄豆外，所需要的杂粮杂豆等没有特别要求，选平常吃的就好。比如杂粮可以选择黑米、紫米、小米等，杂豆可以选绿豆、红豆、黑豆、花生等。也可以单纯就用黄豆来打豆浆和做豆渣饼，更加简单快捷。

五谷豆浆里面含有非常丰富的粗粮，豆浆可以在每天早上当早餐或者晚上睡觉前饮用，其中绿豆清热解毒，红豆宽肠理气，黄豆含大量蛋白质，还有植物雌激素，燕麦等含有丰富的蛋白质、氨基酸。对于人体的健康是非常有好处的。

所以建议大家可以每天早上喝一杯五谷豆浆，对于养生来说也是有很好的功效，能够补充人体所需的多种维生素以及纤维素，提高自身抵抗力。但是喝多之后也有可能会导致腹胀，从而不利于食物的消化。