Question

总是控制不住自己对孩子发脾气，该如何调节一下自己？

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Answer 1

如果总是控制不住自己对孩子发脾气的话，建议大家在下次发脾气的时候给自己一段冷静时间，可以是三分钟，然后去自己的卧室。锤一下枕头，这样就会感觉情绪恢复了许多。这样在解决问题的时候也能够取得更好的效果。

想要发脾气的时候，可以先冷静一下，然后问一下自己到底是因为什么要发脾气。如果与孩子无关的话，大家尽量不要对孩子发火，这样就非常容易让孩子伤心。妈妈在看到孩子非常无辜的时候，也会觉得自己这样的行为是不正确的，如果是因为和同事之间相处或者是工作中出现了问题，大家就可以回家之后再解决。千万不要直接在孩子面前发火，这样就会给孩子留下一个不好的印象，同时很多孩子都是父母的一面镜子，他们很有可能会模仿父母身上的行为。

一些孩子会学习父母身上处理情绪的方式，所以他们在表达情绪的时候，也会特别的在意父母这个时候的反应。相信很多人在看到孩子不听话的时候，也会变得暴跳如雷。但是大家也需要认识到，这个时候生气是一件非常正常的事情，要告诉自己，因为孩子的年纪比较小，所以他们有的时候犯错也需要父母耐心的教育。大家可以让孩子改正自己身上的错误行为。

大家可以暂时的远离自己的孩子，这样就能够防止出现激烈的争吵。等到情绪都处理完之后，这个时候大家的大脑也可以冷静下来，再去思考问题，去解决问题的时候，可以拥有更好的效率。如果在孩子的叛逆时期，往往会和父母作对，父母也需要理解一下孩子情绪发生的变化。父母可以试着和孩子沟通和交流。

Answer 2

通过你的描述能看出来其实你处理情绪很多时候想的是压制，而越压抑反而越容易爆发。这种外面的压抑是会带来在孩子面前的爆发。，可以通过改变自己的认知，选择合适的，不伤害彼此的方法来表达情绪。
不压抑，比如说你可以告诉孩子你做哪一件事情让我感觉不舒服，生气等，而不要直接说你再怎样我不喜欢你了。

Answer 3

在想发脾气的时候可以去选择听歌，也可以选择深呼吸，这样的话就会有一个很好的环节，也应该告诉自己，如果自己向孩子发脾气，真的会影响到孩子的未来和性格。

Answer 4

如果总是控制不住对孩子发脾气的话，可以告诉自己孩子是自己最爱的人，一定要调整好自己的情绪，不要把不好的情绪带给孩子。