在学篮球初期,投篮重要还是练习运球重要?
一、从全面性来说,篮球初学者应同时练投篮和练运球。这如同提问,锻炼身体时,是先练习双手,还是练习双脚。大概率的情况下,一段时间后,只练习其中一项的人,篮球综合技术水平,都不如同时练习投篮和运球的人。
二、从个人学习能力来说,如果你的弱项是投篮,投篮手感上手很慢,应优先练习或者安排更多时间练习投篮。如果你的弱项是运球,运球手感上手很慢,则应先练习或者安排更多时间练习运球。
三、从篮球场地来说,如果有机会练习投篮,应优先练习投篮,毕竟一个篮球场,只有两个篮筐。没有篮筐的话,投篮手感将无从练习。如果由于场地限制,没有练习投篮的机会,则应多多练习运球,以提高球感。毕竟,只要有一小块空地,都能够开始练习运球。
四、从场地、时间、人员来说,如果有时间,凑齐两班人马,应优先作三人对三人、四人对四人、或五人对五人的实战对抗,更能提高篮球的运球、投篮等综合能力。
五、从个人锻炼来说,一个人练习运球耗费的热量,比一个人练习投篮所耗费的热量,要高得多。如果你仅有一个人,想拿个篮球减肥或锻炼身体,应多多练习难度较高的组合运球动作。
如果,在学篮球的初期 肯定是练投篮重要,因为只要投好篮,才能在你真正打比赛的时候,给自己乃是队伍创造出投篮的机会,运球固然重要 但是没有投篮的帮助,只会运球,很容易被对手锁死,而且投篮造成的威胁比运球大,如果只会运球,不会投篮,在场上很多的时候毫无作用,但是投篮不一样,就是毫无天赋其他什么都不会,但是只要站在三分线外就是威胁,还能为内线的球员拉出空间,不让内线那么拥挤。
所以练好投篮就需要一下几点:
1.脚尖面对篮筐,重心在双脚之间。
2.两脚开立,基本和肩膀同宽。
3.屈膝,这样投篮更容易发力。
4.手指和手掌边缘触球,掌心是不触球的。
5.辅助手是不发力的,只是起到扶着篮球的作用。
最后开始日复一日的联系投篮,让自己的命中率提高,慢慢从近到远的投篮,投篮没有诀窍,只有多练,篮球练就有效。
打篮球最重要的事情。就是手和球的关系。也就是人的球感问题。具体表现。就是手和球的感觉加上身体和球的联系。而运球是对这两个心里的最好的练习。
运球中,五个手指和球接触的位置,用力的大小和方向确定了球的运动速度的快慢和方向。同时。由于运球中球和手接触的时间很短。这就必须保证手的敏感的反应,做出动态的调整。
运球中,身体和球的相对位置也在不断的变化。就要考虑到整个身体的协调性。运球中的步形和身形的变化,是由球与人的相对位置来决定的,更是由运球的前进方向决定的。需要全身心的投入。
相对而说。投篮的基本动作比较简单。锻炼的强度也比不上运球。
第三。运球的层次比较清楚。从最简单的直线用球。一直到最高的运球过人。如果逐渐提高的过程。练习起来相对比较有阶梯。
所以。练习运球,是篮球入门的最重要的基本功。