每天对电脑的上班族，眼睛干涩疲惫，该怎么办？
经常面对电脑，可能会出现眼睛干涩或疲劳的症状。干眼症可能是干眼症，主要包括泪液分泌不足，泪液质量差。如果眼泪分泌量不足，往往表现为眼泪分泌量过少。这种情况下，可以使用透明质酸钠的人工泪液，比如海露，可以滋润眼睛，缓解这种症状。如果平时眼泪流的比较多，但还是觉得眼睛干涩，可能是眼泪质量不好。这时候可以用人工泪液眼药水，或者每天晚上坚持热敷，每次10分钟左右，坚持1-2个月，症状就会有所改善。如果是眼疲劳，首先要减少近距离用眼。可以适当使用药水缓解疲劳。
如果长时间面对电脑，可以戴一副防蓝光眼镜，也可以缓解眼睛的疲劳，让眼睛感觉更舒服。电脑的位置很重要，因为距离不当会加重眼睛疲劳。眼睛周围50厘米到70厘米范围内没有刺眼的光线，是最合适的位置。当你全神贯注地在电脑前工作时，人们会不自觉地减少眨眼次数。你可以每隔10-15秒有意识地眨眼一次。这样可以用氧气和营养滋润你的角膜，眼泪也可以提高视力。缓解眼疲劳，从饮食入手必不可少。
注意补充维生素A、维生素C、胡萝卜素和钙，对眼睛有好处。维生素A可以在视网膜表面形成感光物质。补充维生素A会让眼睛更健康。动物内脏、黑豆、胡萝卜都是富含维生素a的食物，维生素C可以减少紫外线和氧气对晶状体的损害。新鲜的蔬菜和水果是维生素c的主要来源，想要有一双好眼睛，就要多补钙，这样可以消除眼部肌肉紧张，放松眼睛，不会太累。牛奶、鱼和豆制品是很好的来源。
如果眼睛不舒服，很累，可以滴眼药水缓解。但是不能盲目滴眼药水。不同种类的眼药水有不同的作用。先去医院看病，做个检查。如果是单纯的眼疲劳，可以用透明质酸钠滴眼液、托吡酯滴眼液、司徒伦滴眼液。在选择具体的眼药水时，要听从医生的指导和建议，不要盲目购买。不要乱滴眼药水，这样不仅不会缓解眼睛疲劳，还会造成新的伤害。眼睛疲劳是一个需要注意的问题。如果眼睛疲劳任其发展，就会患上干眼症等眼疾。眼睛是心灵的窗户，人们通过眼睛探索世界。要注意眼睛不适。以上四种方法是缓解眼睛疲劳的常用方法。眼睛舒服了，生活就会越来越美好。
