为什么年轻人睡眠时间越来越少？
那是因为现在年轻人睡前都爱玩手机啊，玩着玩着就停不下来了，慢慢就习惯性熬夜了，由此，就致使睡眠时间越来越少了。
1.年轻人经常熬夜，睡眠时间被压缩了
现在的年轻人之所以睡眠时间越来越少，是因为年轻人白天都在忙工作啊，没有自己的时间，只有晚上的时间可以随意支配。
然后呢，年轻人就会利用晚上的时间，开启追剧模式，一开始追了，就会无节制地看啊。或是玩手机刷各种各样的短视频啊，不知不觉间，就刷到凌晨2.3点了。再或是玩游戏，都开了好几局，抬眼看看时间，还早，再玩会儿。
这些娱乐形式，一玩起来吧，就很难停下来啊，由此就出现了越玩越沉浸，越沉浸就越不想睡啊，最后到很晚很晚，才去睡。要是早睡的话，睡眠时间肯定充足啊，一旦熬夜了，那睡眠时间可不就直接缩短了嘛？
2.白天午休时间过长，致使晚上难以入睡
像有的时候啊，年轻人睡眠时间少，可能和白天午睡时间长有关。因为通常情况下，年轻人工作节奏很紧张，忙啦一上午，就特别累。好不容易坚持到中午，到了那个点儿，管他三七二十一，就想先午睡会儿再说。然后，一睡就睡了一个多小时。
要知道人每天的睡觉时间就那么多，要是午休睡超了，那晚上到了休息的点儿，就完全没有睡意啊，然后就是翻来覆去，怎么睡也睡不着啊。
3.各种焦虑使年轻人的睡眠时间递减
还有种可能是年轻人自身的焦虑引起的，可能是容貌焦虑啊，或是工作焦虑啊。随着年轻人年龄的增长，很多人都会陷入各种焦虑中，然后就会大大影响年轻人的睡眠质量。要是年轻人工作进入了瓶颈期，就是会忧虑忡忡，会想各种工作上的事儿，难以入睡。
像我同事，最近手上的工作项目迟迟没有完成，眼看快到deadline，但进度推展缓慢，就特别焦虑不安，睡前又爱东想西想的。然后就没有睡意啊，那睡眠时间就比较少啦。
4.工作压力和经济压力所致，影响睡眠
在疫情当下，年轻人的工作现状不太稳定，每天不仅要操心工作上的事情，有些时候，还要为工作业绩发愁。要是年轻人工作业绩完成得好，就还好，压力会稍小一点儿。要是没啥业绩，那压力可就大啦。
再加上，年轻人花销大，致使经济方面窘迫，然后就会让年轻人滋生许多不良情绪嘛，由此，就会影响年轻人的睡眠，睡得就越来越少了。
总言之，现在年轻人的睡眠时间都普遍减少了，很大一部分原因是由于熬夜引起的，致使年轻人的睡眠时间被严重缩短。还有一部分原因是由于年轻人工作压力等因素，或是个人原因，再或是情绪不太稳定，就越来越睡不着，由此致使年轻人的睡眠时间少了。
1.年轻人经常熬夜，睡眠时间被压缩了现在的年轻人之所以睡眠时间越来越少，是因为年轻人白天都在忙工作啊，没有自己的时间，只有晚上的时间可以随意支配。
然后呢，年轻人就会利用晚上的时间，开启追剧模式，一开始追了，就会无节制地看啊。或是玩手机刷各种各样的短视频啊，不知不觉间，就刷到凌晨2.3点了。再或是玩游戏，都开了好几局，抬眼看看时间，还早，再玩会儿。
这些娱乐形式，一玩起来吧，就很难停下来啊，由此就出现了越玩越沉浸，越沉浸就越不想睡啊，最后到很晚很晚，才去睡。要是早睡的话，睡眠时间肯定充足啊，一旦熬夜了，那睡眠时间可不就直接缩短了嘛？
2.白天午休时间过长，致使晚上难以入睡
像有的时候啊，年轻人睡眠时间少，可能和白天午睡时间长有关。因为通常情况下，年轻人工作节奏很紧张，忙啦一上午，就特别累。好不容易坚持到中午，到了那个点儿，管他三七二十一，就想先午睡会儿再说。然后，一睡就睡了一个多小时。
要知道人每天的睡觉时间就那么多，要是午休睡超了，那晚上到了休息的点儿，就完全没有睡意啊，然后就是翻来覆去，怎么睡也睡不着啊。
3.各种焦虑使年轻人的睡眠时间递减
还有种可能是年轻人自身的焦虑引起的，可能是容貌焦虑啊，或是工作焦虑啊。随着年轻人年龄的增长，很多人都会陷入各种焦虑中，然后就会大大影响年轻人的睡眠质量。要是年轻人工作进入了瓶颈期，就是会忧虑忡忡，会想各种工作上的事儿，难以入睡。
像我同事，最近手上的工作项目迟迟没有完成，眼看快到deadline，但进度推展缓慢，就特别焦虑不安，睡前又爱东想西想的。然后就没有睡意啊，那睡眠时间就比较少啦。
4.工作压力和经济压力所致，影响睡眠
在疫情当下，年轻人的工作现状不太稳定，每天不仅要操心工作上的事情，有些时候，还要为工作业绩发愁。要是年轻人工作业绩完成得好，就还好，压力会稍小一点儿。要是没啥业绩，那压力可就大啦。
再加上，年轻人花销大，致使经济方面窘迫，然后就会让年轻人滋生许多不良情绪嘛，由此，就会影响年轻人的睡眠，睡得就越来越少了。
总言之，现在年轻人的睡眠时间都普遍减少了，很大一部分原因是由于熬夜引起的，致使年轻人的睡眠时间被严重缩短。还有一部分原因是由于年轻人工作压力等因素，或是个人原因，再或是情绪不太稳定，就越来越睡不着，由此致使年轻人的睡眠时间少了。
1. 过度使用电子设备：手机、电脑等电子设备的普及，使得年轻人过度使用这些设备，以至于影响了睡眠。
2. 社交压力：社交媒体的普及，使得年轻人在工作和学习之外，还要花费更多的时间来应对社交压力，这导致了他们睡眠时间的减少。
3. 工作压力：随着社会的发展，工作压力逐渐增大，很多年轻人需要加班、熬夜来完成工作，这也会导致他们睡眠时间的减少。
4. 生活习惯不规律：年轻人的生活习惯往往不规律，如经常熬夜、睡眠时间不固定等，这也会影响他们的睡眠质量。
5. 饮食问题：年轻人的饮食往往不健康，如过多摄入咖啡因和糖分等，这也会影响他们的睡眠质量。
总之，年轻人睡眠时间越来越少的原因是多方面的，包括过度使用电子设备、社交压力、工作压力、生活习惯不规律以及饮食问题等。为了保持健康的睡眠，年轻人需要关注这些问题，并采取相应的措施来改善自己的睡眠质量。
1.生理性：偶尔一次，对正常生活并没有造成明显影响的，多由睡眠环境不佳、精神亢奋等原因导致，是机体正常的生理反应，一般无需特殊处理，待不利因素消失后睡眠质量即可恢复。
2.病理性：若睡眠时间短频发，已经对生活造成明显的影响时，考虑可能是病理性原因，常见于焦虑症、抑郁症等精神疾病，或哮喘、冠心病等躯体疾病，一经确诊患者即需进行针对性的药物、心理等治疗等。
建议患者平时睡觉时要保持安静的环境，听听轻音乐，多运动。
