Question

焦虑的特点

Answer 1

焦虑的几个特点：

1、你焦虑的不存在于当下，而在未来。

2、你所焦虑的人或事物有可能是不存在的，是你基于当下的经验和感受所幻想的。

3、焦虑是你对掌控未来的执着，对不确定性的恐惧。

4、你所焦虑的事情是你不希望发生的事情。

基于此适时自我暗示，调整心态，减少焦虑。