Question

老烟民突然戒烟，这会不会对身体产生一些不好的影响？

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Answer 1

引言：我们都知道吸烟有害健康，所以一些经常抽烟的人突然想戒掉香烟了，这个时候会不会对身体产生一些不好的影响呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、戒烟对身体的一些影响

当人们长时间吸烟对身体的危害是特别大的，你会发现很多人他经常吸烟可能会咳嗽，而且肺部有痰咳不出来，非常的难受，这个时候人们就想戒烟，所以对身体会不会产生一些不好的影响呢？其实在开始的时候可能会有一些不好的影响，就是你会感觉特别难受，因为对香烟有一个依赖性，戒的过程是比较难受的，但是最终的结果都是好的，会让你的身体逐渐恢复健康，所以这个时候你的味觉还有你的嗅觉都开始变得比较灵敏，所以变化只是一步一步开始的，所以长期需要戒烟的朋友需要一个过程，不要心急慢慢的来。我们只要记住一个问题，就是戒烟对身体只有好的影响，不会有差的影响，所以利于身体的健康，经常抽烟的人，当他决定戒烟这个时候让身体变得越来越好。

二、注意身体健康问题

我们都知道香烟里面会有一些有害物质，这个时候它可能会造成人们的一些疾病，一些肺部疾病或者是血管疾病以及呼吸道上面的疾病，它都能够涉及得到，所以为了我们的健康要禁止吸烟。都知道香烟里面有尼古丁等有害物质，当人们吸烟之后就对身体非常的不好，他在人少的地方吸烟或者是在没人地方吸烟是最好的，如果旁边有其他人吸二手烟的人甚至比吸一手烟的人危害更大。所以吸烟是一个损人不利己的活动，我们为了保持自己的健康状态，就要做一个合格的健康的人，这样对身体是比较好的。

Answer 2

流言：“老烟枪”突然戒烟，会打破身体平衡，得大病。
很多人都知道烟草对健康的害处多多，北京已从6月1日起实施了“史上最严禁烟令”，现在越来越多的人打算戒烟。可就是这样有百利而无一害的好事也有人反对，甚至有人说：“突然戒烟不好，因为身体已经适应了吸烟，一下子戒烟会很不舒服，甚至可能得大病。”有人以此为借口继续吸烟，也有人对戒烟有了顾虑。那么，突然戒烟真的对身体不好吗？
有戒断症状≠戒烟会让人生病
一个整日吞云吐雾的人要想一下子放下手上的烟卷，的确会出现一些戒断症状。戒断症状在戒烟后3个小时即可出现，24~48个小时会达到峰值，持续时间长达4周。戒断症状有头痛、头晕、口干咳嗽、乏力倦怠、睡眠障碍、腹泻、便秘等。少数患者的饥饿感和嗜烟性会维持半年，因为食欲增加和代谢降低，体重可增加2~3公斤。
但是戒断症状并不是因为没有了香烟，身体就会出现问题，甚至诱发疾病。戒断症状与尼古丁在血液中的浓度下降相关，与长期吸烟形成的习惯有关。可以肯定地说，戒断烟草对人的健康有益无害。
那么对于那些烟龄在30年以上的中老年人，是不是不应该突然戒烟呢？答案仍然是否定的。烟龄长的人由于烟草的作用，咳嗽、咯痰、气短、心慌等问题更为多见，若这时候再不及时戒烟，慢阻肺、冠心病、肺癌，喉癌等疾病的发病率都将远高于不吸烟的人群。
正是因为有戒断症状，戒烟者会出现吸烟渴求，他们会出现焦虑抑郁、烦躁不安、注意力不能集中、易怒等情绪改变。在这样的情况下，如果听到“突然戒烟对身体不好”的说法，肯定容易复吸。
戒烟进入维持期就成功了
戒烟过程可以分为五期：思考期、准备期、行动期、维持期、复吸期。如果维持期能够坚持下去，那么戒烟就成功了，否则就进入复吸期。
要想戒烟成功，以下方法可以参考：
1、戒烟从现在开始，宣布戒烟，一支也不再吸。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的条件反射。
3、坚决拒绝香烟的引诱，并要经常提醒自己。
4、餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后吸一支烟的想法。
5、烟瘾来袭时，要立即做深呼吸，或咀嚼无糖口香糖，另外还有尼古丁口香糖可以选择。避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，体重增加。
6、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等，随身携带，当你犯烟瘾时，可以拿出来告诫自己。
7、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
戒烟的头5天做点什么
1、两餐之间喝6~8杯水，减轻口咽部不适。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
3、在戒烟的最初5日当中要充分休息，生活要有规律。
4、饭后到户外散步，做深呼吸15~30分钟。
5、少喝碳酸饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷物饮品。
6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

Answer 3

我认为这会对身体产生一些不好的影响，因为戒烟是一件非常困难的事情，而且如果突然戒烟的话，身体一定会出现四肢无力的情况，食欲不振的情况，消化不良的情况，头脑眩晕的情况和睡眠不足的情况。

Answer 4

的确是会对身体产生一些不好的影响，老烟民直接戒烟就会让我们的身体非常的不舒服，而且也会让整个人都变得焦虑不安，有可能还会有一些心理上面的疾病，并且也会让整个人的精神都下降很多。

Answer 5

不会有任何不好的影响，只会让身体变得更加健康，生活中应该戒烟戒酒。会让一个人的寿命变得特别长。