Question

睡觉时究竟是该睡太软枕头还是睡硬枕头呢？为什么？

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Answer 1

枕头太软和太硬都不好，枕头的软硬程度最好有点硬，能产生形状变化的才是最合适的软硬程度。像木质枕头、瓷器做的枕头、金属做的枕头、竹制品做的枕头，形状不容易改变，就比较不科学。因为人在睡觉时头和床面的高度是可以随时改变的，一旦从侧卧位变成仰卧位，枕头的高度不随之改变，会使颈椎弯曲的生理现象减少，甚至消失。

如果枕头太硬，对颈椎是不利的。如果枕头太硬，颈部与枕头的接触面积会变小，增加颈椎压力，造成颈椎肌肉疲劳，不利于颈椎健康。枕头的软硬程度很重要，太软或太硬的枕头，对颈椎都没有什么好处。如果枕头太软，上枕时头会下垂，头部过低，会增加颈椎的压力，使颈椎长时间疲劳易得颈椎病。如果枕头太硬，会感觉不舒服，影响头部的血液循环。

如果枕头时间长了，容易出现头痛、头皮麻木，甚至枕头僵硬。所以枕头的软硬度一定要合适，建议使用乳胶枕头，软硬度比较合适。当然，柔软的枕头也不是好事。枕头太软时，颈椎很难保持一定的高度，也会造成颈部肌肉的疲劳和损伤，不利于颈椎的健康。所以在选择枕头时，一定要注意材质，不能太硬也不能太软。颈椎有一定的生理弧度，可以在医生的指导下选择一个高度合适、材质柔软的枕头。这样长时间的颈椎形态变化，会诱发各种颈椎病。

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Answer 2

睡觉的时候应该睡软硬适中的枕头；因为如果枕头太硬的话，会增加颈椎的压力，使颈椎非常的疲劳，太软的话也会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

Answer 3

我个人觉得质地相对比较坚硬的材质枕头比较好

枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠 。枕头的质地一定要软硬度适中，既能够有托举颈部的力量，让颈部保持正常的生理弯曲，又能够有一定的形状变化是最好的，例如荞麦皮枕头，黄豆枕头等等。  

Answer 4

应该睡比较软的枕头，这样不会出现颈椎方面的问题，还可以营造好的睡眠质量，比较软的枕头是可以缓解疲惫感的。