Question

枕头的种类有很多，那么什么样的枕头是有助于睡眠的呢？

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Answer 1

质地柔软且有弹性，防过敏抗螨虫，透气性非常好，还能减少人体与纤维之间的静电。唯有真正的乳胶枕，才会散天然的乳香味，而这是其他材质或者仿制品是没有的。    荞麦皮软硬适中，对颈椎比较好，比较舒服。荞麦皮的通风性好，比较卫生，不容易出汗。第三，荞麦皮里面可以放点绿茶或者干橘子皮，这样的枕头更养生。

枕头主要是保障大脑供血正常，软枕头相较于硬枕头而言，容易发生形变，增大了枕头与头颈部的接触面积，给动脉造成了更大的压力，同时也减少了肌肤与空气接触的面积，晚上休息时，如果枕头太高，容易得颈椎病，如果枕头太低，容易落枕。所以，晚上休息时，一定要选适合自己的枕头，不能太高，也不能太低。当然，自己感觉舒服就行。

决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、枕头的舒适在于，能给予头颈部充分的支撑，有些人习惯侧睡，有些人习惯仰睡，对于枕头的高度和弧度也是不同的。现在世面上很流行的是乳胶枕，在支撑头颈部方面，就很不错。

7-11岁的儿童，选择的枕头高度在7-10厘米，14-15岁的青少年，所用的枕头高度在9-12厘米，成人一般用的枕头高度在12-15厘米。枕头的长度一般在超过自己肩宽10-16厘米比较合适。枕芯里装蒲草绒的枕头枕着最舒适。蒲绒也耐用，用三年五载没问题。蒲草多生在湖泊，水库，沼泽等湿地，上结穗状蒲绒，湿地封冻后捋之，装进枕芯，有海棉之柔软却无海棉之湿热。