Question

女性备孕期间能吃四季豆吗、吃四季豆有什么影响

Answer 1

【食材名称】： 四季豆

【热量参考】： 31.00

【适宜人群】： 一般人群均可食用

【禁忌人群】： 腹胀者忌食

一、四季豆功效与作用

1、四季豆的营养价值丰富，含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲。

2、四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富含的维生素a和维生素c可防止胆固醇。

3、四季豆含有大量的维生素K。研究表明，维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。

4、四季豆可使血糖生成指数降低，还是高膳食纤维的蔬菜，能预防血糖出现较大的变动。

二、备孕能不能吃四季豆

备孕慎吃四季豆。备孕可以适量吃一些四季豆，因为四季豆是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。但是一定要要炒熟，因为四季豆不炒熟，就容易中毒。

三、备孕能吃哪些蔬菜

1、地瓜

地瓜中富含多种营养物质，适当吃点地瓜，能够促进营养的消化吸收，还能保持血管弹性，促进肠道蠕动。

2、紫菜

备孕多吃些紫菜是有好处的，紫菜当中含有多达12种的维生素，它里面的维生素B12有活跃脑神经，预防衰老防止记忆力减退的功效，而且紫菜当中不含热量。

3、豌豆苗

豌豆苗营养丰富，备孕期间可以吃。豌豆苗含有豌豆的营养物质，豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和脑的发育。铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。为防止叶酸缺乏，豌豆也是孕妇不可忽视的食物。