Question

运动后很饿，该怎么补充？

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Answer 1

引言：人们做大量的运动之后是非常饿的，所以这个时候应该怎样补充呢？其实补充食物的时候也是需要一些注意的事项的。接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、运动后很后应该怎样补充

其实人们做狩猎运动之后，身体会比较饿是很正常的一件事，所以我们一定要等身体有所恢复再去补充一些食物，所以我们可以缓缓的先喝一些水来帮助自己的胃部进行一个填充，所以很多人在运动后为了让自己长一些肌肉，还会喝一些蛋白粉，其实这个时候也是可以的，对很多减肥的朋友来说，这个时候吃一些蔬菜水果沙拉也是非常好的。

所以当你运动之后千万不要吃过于油腻的东西，也不能吃一些高热量的东西，这些对身体都不好，因为你运动就是为了帮助自己减肥减脂，再吃一些热量高的东西，对身体是不利的，而且做完很多运动之后身体处于的一个状态，也不适宜吃一些太过于油腻的食物。其实这个时候我们喝一点水，然后再缓缓的进行吃一些面包圈子面包或者是结果都是可以的，而且对于人们来说吃一些健康的食物永远要比吃一些垃圾食品要好。

二、爱护身体健康

它能够让我们变得健康，不仅能够减肥还能够变得健康，是一举两得的事情。所以在平时的时候，我们一定要懂得正确的做运动，运动过后要缓缓的进食，不要突然暴饮暴食，这样对身体是不好的，而且还会让你运动的效果有所下降，不会减脂很快，所以对于减肥中的朋友来说，不要因为太饿就吃一些东西，这样不仅不会有效果，还会损伤自己的身体，一定要懂得爱护自己的身体健康问题。

Answer 2

运动之后不可以立马吃饭，要等到三个小时之后才可以吃流食，可以吃水蒸蛋、喝粥，还可以吃一些水果，喝牛奶燕麦。

Answer 3

应该多给孩子喝些水，也应该多给孩子喝些奶，这样对孩子的身体会有着一定的好处，同时也可以给孩子喝一些粥或者是吃一些粗粮。

Answer 4

千万不要立刻吃东西，一定要在半个小时后再吃东西，可以吃一些玉米，可以吃些粗粮。