Question

老人手脚各关节常痛，有什么办法可以缓解？

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Answer 1

随着年龄的不断增长，体内的钙含量，也在大量流失。所以关节疼痛的现象，在老年群体当中，比较常见。如果疼痛的现象，特别严重，不及时调理的话，可能会严重影响日常的生活。而且有些老年人，一到阴雨天气，关节部位就会特别疼痛。那么出现这样的情况，也是有一些缓解措施。例如老年群体，一定要在饮食方面合理的安排，不要让自己的体型，过于肥胖。要适当的进行一些运动，但是不能够剧烈，要保持良好的心态。

那么要想有效的缓解关节疼痛，就应当给关节部位减重。而且一般来说，体型比较肥胖的人群，关节疼痛的几率要高很多。并且也会给身体的各个关节部位，施压过大。严重的情况下，可能会加重关节疼痛的病情，所以老年群体，更应该注重体重的问题，尽量少吃脂肪含量高，热量高的食物。多吃健康的蔬菜水果，多吃粗粮，少吃精米，精面。

虽然老年人，不能做剧烈的运动，但是轻微的运动，还是可以做的。因为适量的运动，不仅能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。而且能够很好的锻炼身体，例如打太极拳，跳广场舞，饭后散步，快步走等等，都是非常不错的锻炼方式。最重要的是，适量的运动，能够让身体变得越来越健康。老年人在生活当中，千万不能唉声叹气，要保持良好的状态，要保持最佳的心情。

也不要对自己施压过大，不要有过大的心理负担，否则都会导致，关节疼痛的病情，越来越严重。 因为老年人的体力，远不如年轻人，所以在生活当中，不要总是提重物，干重活。不要让自己的身体，处于过度劳累的状态当中，要学会给自己的身体减压。关节疼痛的时候，可以选择热敷或者冷敷的方式，都是可以的。但是不能够盲目选择，如果不知道到底应该选择哪个？可以先咨询医生，再使用。

Answer 2

可以贴一些膏药，生活中也应该多穿一些衣服可以买一个按摩器，这样的话就可以得到一个很好的缓解，也会感觉到非常的舒服。也可以在生活多喝水，多穿衣服，做好保暖工作，可以穿棉裤。也可以随时佩戴手套。

Answer 3

可以选择带老人去医院做正规的检查，根据医生的建议按时服用一点止痛的药物，也可以加强对关节处的保暖，给老人使用发热的暖水宝，或者适当服用钙片，多晒太阳，进行适当的运动。

Answer 4

可以让老人补一些钙，让老人做一些活动关节的运动，适当的贴一些膏药，做一些艾灸，这样的话可以让关节更好一点，身体更好一点。

Answer 5

可以多补充一些钙片，这样的话能够提高骨骼的骨密度，然后让骨骼更加健康，而且要减少活动量。