Question

马拉松不是人人都能跑的，哪些人群不适宜参加马拉松？

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Answer 1

马拉松竞赛是高强度的运动,有些人不合适参与。参与马拉松竞赛的人,平常一定要有锻炼的根底。

1、心脏有疾病的人。

从心脏疾病来说，患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不合适长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病（心绞痛）的人，或是在做细微活动时感到胸痛，运动中脸色发青丝青的人，都不合适长跑。

2、感冒病人。

像病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。特别是爆发型病毒性心肌炎会有忽然死亡的可能。所以感冒假如长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要惹起注重，及时就诊防止诱发心脏病。

3、有高血压、糖尿病或心律不齐的人。

跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易招致血压飙升和心律失常，诱发风险。糖尿病人能够跑长跑，但要谨慎。假如剧烈运动后糖原储藏缺乏，就容易招致低血糖惹起风险。另外，糖尿病也会惹起小血管微血管的病变，在跑步中带来血管方面的风险。

4、过于瘦削的人。

瘦削者常常有代谢障碍，当长跑运动耗费过大时，就容易惹起风险。

5、平常没有运动根底的人。

缺乏锻炼或身体情况不佳时长跑，容易头晕且身体担负不了这么大的运动量。倡议参与马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的根底，赛前最好停止全面的身体检查，身体合格者再参与竞赛。

6、幼童和年岁过大的人。

担负量过重、耗费过大、持续时间过长的运动，对幼童的生长发育不利，还会毁坏他们生长发育规律。年岁过大的老人，由于内脏器官和组织老化，生理功用弱，也不合适大强度的马拉松或长跑。

每个人都能够尝试去跑，跑着跑着就合适了马拉松长途

Answer 2

如果未经系统的训练者是不得参加以及轻微活动时感到胸部的疼痛严重的冠状动脉病，近期内犯过心脏病的人都是不可以参加马拉松的，患有风湿性心脏病和先天性心脏病的人是不可以的，或者以及有高血压心脏病，心肌炎，心律不齐，糖尿病病人年龄过大或者身体不适时肥胖的人也是不适合参加的。

Answer 3

长期失眠的人，睡眠质量不好的人，身体状态不好的人，有心血管疾病的人，有关节炎的人等等，不适合参加马拉松，否则就会导致身体出现问题。

Answer 4

长期失眠或者睡眠质量不好的人，心脏相关疾病的患者，肾脏疾病患者，高血压病患者，膝关节炎患者 。