都说叶黄素对保护眼睛有很多功效，叶黄素对眼睛的功效都有哪些？
都说叶黄素对保护眼睛有很多功效，叶黄素对眼睛的功效都有哪些？
叶黄素自问世以来，受到越来越多的人的青睐。享有 "护眼黄金 "的美誉。它对眼睛的保护和眼病的保健、预防和治疗起到了不可替代的神奇疗效。叶黄素具有预防和治疗一些眼科疾病的功能，特别是在预防老年性黄斑变性和老年性白内障方面。
叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，具有很强的抗氧化活性。它广泛存在于自然界的蔬菜、花卉、水果、鸡蛋和一些海藻中，人类自身无法合成。适当补充叶黄素对眼睛的好处主要体现在以下几个方面。叶黄素对眼睛的保护作用。叶黄素是黄斑区的主要类胡萝卜素，也是晶状体中唯一的类胡萝卜素。蓝色可见光是能到达视网膜的最潜在的有害光线。它很容易被氧化并损害视神经，而且对视神经的损害是不可逆的。因此，叶黄素可以通过吸收大量的蓝光及其抗氧化作用，减少蓝光损伤，保护眼睛。
叶黄素与老年性黄斑变性。老年性黄斑变性又称老年性黄斑病变，大约发生在50岁左右，随着年龄的增长，发病率也会增加。后来，视力模糊，中心视力丧失，视力扭曲，最终失明。研究发现，视网膜中叶黄素浓度较高的人比浓度较低的人的发病率低得多，这表明补充叶黄素可以帮助预防这种疾病。
叶黄素与老年性白内障：随着年龄的增加，晶状体会逐渐变硬、变浑浊，导致视力下降。适当补充叶黄素可以延缓这一过程，减少手术治疗的概率。叶黄素对眼睛的好处是抗氧化和光保护，可以促进视网膜细胞的视网膜再生，有助于预防严重近视和视网膜脱落，起到保护视网膜的作用。
组成视网膜的主要色素，维持正常视力，叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素。人体不能自动合成，所以必须从外部获取。此外，人的眼睛含有大量的叶黄素，如果缺乏，眼睛就会失明。阻挡有害光线，延缓眼睛的衰老和防止病变。
阳光中的紫外线和蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，导致白内障、黄斑变性，甚至癌症。电子产品的屏幕发出的大量蓝光也给眼睛带来很大负担。如果不及时补充叶黄素的消耗，会引起视网膜病变、白内障和严重近视等眼部疾病。眼睛干涩、眼睛酸痛、畏光等视觉疲劳症状。
叶黄素（Lutein）是一种属于类胡萝卜素的天然抗氧化物质，它在保护眼睛健康方面具有多种重要功效。以下是叶黄素对眼睛的一些主要功效：
抗氧化作用：叶黄素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，减轻眼睛细胞的氧化压力。这有助于减缓眼睛衰老过程。
保护视网膜：叶黄素主要在视网膜中积累，特别是黄斑部位。它可以吸收蓝光，并帮助减少紫外线光线对视网膜的伤害，减少光引起的损伤。
预防黄斑变性：黄斑变性是一种与年龄相关的眼睛疾病，可以导致中心视力丧失。叶黄素被认为可以减缓黄斑变性的发展，并降低患者的风险。
改善视力：叶黄素可以帮助提高视力清晰度，特别是在低光条件下或在反光情况下。
降低白内障风险：一些研究表明，摄取足够的叶黄素可以降低白内障的发病率，白内障是一种眼睛的晶状体变浑，导致视力模糊的疾病。
改善对比度感知：叶黄素可以增加视觉对比度，有助于更清晰地分辨物体和细节。
要获得这些功效，叶黄素通常通过饮食或补充剂摄入。食物如菠菜、甘蓝、玉米和柑橘水果中富含叶黄素。然而，如果您担心自己无法获得足够的叶黄素，可以考虑服用叶黄素补充剂，但请在使用之前咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。同时，保持均衡的饮食和良好的眼睛保健习惯也是维护眼睛健康的重要因素。
1.保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
2.保护视力：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
3.缓解视疲劳：叶黄素可以缓解视疲劳症状，可以缓解视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。
所以这也就是为什么很多孩子都在用乐睛视力营养素，补充眼睛的营养的原因了。
