Question

小弟请教篮球技术迅速(3~9天)提高。【篮球后卫高手进】

球龄两年，身高175+，体格中等，会左右勾手，右手运球一般，只会打右边，打左边就不行了(脚步、运球手感、球都有点带不走…)、运球也不晃人，容易被断，动作难看。我想3到9天内，每天花下午(6小时以上)练习篮球，时间只有这么久，我应该怎么练习？

Answer 1

其实你每天只要花上一个小时就可以了，技术要提高必须左右手都会带球，我以前也是左手不会运球的，但我现在左右手运球和投篮都没问题，但我打比赛的时候投篮还是右手为主，不到万不得已的时候不会用左手的。我练左手是每天坚持用它拍球，投球，抓球，左右手运球，这个抓球的意思就像是NBA里面单手拿球的样子，练这个的目的是让左手对球我熟悉感，抓球每天就用几分钟，张开左手用全力去抓球，练了几分钟你就感觉左手没力，这时你用它花十分钟投球，这时候你感觉左手投的很轻松，原因在你抓球的时候手有力了，在就是拍球和左右手运球了，这个得花20分钟了，。注意：这是本人自己练球时候用的方法，具体时间可以根据自己的要求安排，左手投篮时候最好对的球框投，容易找感觉。对于你上面说到打左边就不行了(脚步、运球手感、球都有点带不走…)、运球也不晃人，容易被断，动作难看。学会了左右手运球就容易解决了，运球也不晃人，容易被断，动作难看这个你有问题在联系我了，，，，，，，

Answer 2

3~9天？你又不是樱木花道
看了你的介绍基本上属于基本功不扎实
3到9天不可能有质的飞跃
你是控球后卫，那么就多传球
得分后卫，要是别人有意防着你右边，你就尽量远射，没有有意防右边，那么就从右边突破把
孙子兵法说得很清楚
要擅长自己擅长的事情，要避免自己不擅长的事情
要想发挥出色，就别现在练左路，多多加强右路的练习

Answer 3

我也是一名篮球爱好者。体格和你差不多。篮球是需要慢慢的来思考的运动，基本功当然是最基础也是最重要的，如果你是想和别人1v1单T的话，我觉得你每天就练习投篮，一天6个小时的话，你可以每天在三分线内一步的距离，5个点依次投，根据体力调整休息，投进一个加1分，投丢一个扣两分，投完300篮之后，如果你是正分的话，你就很可怕了。不过肯定会很辛苦，越是最累的时候，越要坚持住，保持一开始的投篮动作，因为那时候才是你投篮水平提高的时候。希望能够帮到你，如果没有得到你想要的答案，请补充提问

Answer 4

冰冻三尺非一日之寒.
每天1小时练习球性,各种运球,跨下背后
1小时中距离投篮,罚球线附近的距离
1小时全场蛙跳3组,800米.
好好吃饭好好睡觉.
够了.多看看视频,多想想自己的不足.
这段时间就只能这样了.

Answer 5

3-9天是不可能了。只会右手，光靠自己根本就搞不定任何人，刚开始几分钟可能会让你得逞，只要会打球的人，后面的时间就专心防你右手就可以搞定你，光紧贴你右边你就一个机会都没有。如果你有中投可以叫同伴给你挡人，然后中投吧，多多和同伴做挡拆之类的。以后有时间就赶紧练左手吧。只有有意识的多用左手才能行啊。