Question

不吃饭能减肥吗

Answer 1

原来回答：不吃东西能帮你减肥吗？我的意思不是让自己挨饿，而是少吃一两餐。

不吃饭是一个坏习惯，它不会有助于减肥，相反，它会促使暴食。

按时进食有助于激活新陈代谢，从而控制体重。

建议每天吃5顿饭，注意分量。

饮食与健康密切相关，它影响身体和智力表现，减少疲劳，增加福祉水平，只要平衡和及时的方式。

在错误的时间进食会对机体产生负面影响，所以不建议不吃饭。这种坏习惯会导致暴饮暴食，从而导致体重增加。这种情况主要发生在那些不吃早餐或午餐的人身上，作为补偿，当他们到家时，他们会吃众所周知的零食——晚餐，他们会把白天没吃的东西都吃完，摄入大量的食物。

也不建议延长一次又一次的进食时间，在两餐之间吃零食或快速进食。吸收、消化、代谢的过程在30分钟内完成。这是正确咀嚼和消化食物所需要的时间。要达到良好的消化效果，关键是每一口都要正确咀嚼，给胃适量的负荷。

有必要考虑到吃得好并不等同于吃得多。食用过量的食物可导致超重或肥胖，成为糖尿病、高血压和心血管疾病等慢性疾病发展的危险因素。

身体已准备好吸收、代谢和消化一定量的食物。当数量超过正常的参数，自动不吸收的多余提出作为储备的脂肪在身体的墙壁，尤其是如果它是碳水化合物和脂肪，以这种方式形成突出的腹部和口袋，尽管多次指瘦体格。

按时进食有助于激活新陈代谢，从而控制体重。一天吃五餐是明智的，总是注意食物的分量。现在大家生活水平普遍比较高，肥胖越来越常见，但还是建议大家用科学健康的方法瘦身。