Question

我本人165厘米,体重130斤,我想减肥,用什么办法最有效啊,??

我主要是减大腿呵臀部,
用什么办法最有效啊,?

Answer 1

躺在床上，以脚和脖子撑住，将臀部向上提，保持。
或者双手扶稳，提脚跟，保持。这两个动作都减。